Dieta bikini Toate dietele bikini dieta rapid și slăbi rapid
Dieta bikini: slăbește 3 kg în 7 zile pentru vară în bikini !
Dieta bikini te ajută să slăbești una sau două dimensiuni! Dacă aveți nevoie să vă îmbrăcați bikini rapid sau mini fusta, dieta bikini este dieta pentru vară.
Dieta bikini este o dietă eficientă pentru a vă pregăti de sărbători și a slăbi rapid 3 kg în 7 zile. Dieta bazată pe fructe și legume de sezon. Cel mai bun? Este o dietă ușor de urmat, deoarece este alcătuită din 6 mese pe zi, astfel încât să slăbiți fără să vă simțiți flămând, deștept!
Este greu să reziste bomboanelor de ciocolată și câtorva pahare de vin pe parcursul anului! Poate că am fost atenți înainte de vară: temutele câteva kilograme s-au instalat și trebuie să slăbești repede pentru a arăta frumos în costum de baie! Pe scurt, pentru a slăbi rapid, este esențială o dietă de urgență pentru bikini. iată detaliile.
Pierdere în greutate: 3 kg în 7 zile.
Durata planului: 1 săptămână (nu repetați mai mult de o dată pe lună)
Pentru a pierde greutatea așteptată, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri - niciodată în timpul meselor), pentru a elimina astfel toxinele prin urină și a face mișcare.
Pentru dieta bikinilor, vă sfătuim să urmați acest meniu de dietă și să vă exercitați.
Dieta Bikiki: exerciții de dietă bikini
Pentru a intra în bikini, există o singură soluție: trebuie să urmezi o dietă și să arzi grăsimile făcând exerciții cardiovasculare (alergare, ciclism, canotaj, pas, înot).
Și anume, după 30 de minute de cardio, corpul începe să solicite grăsimea stocată. Scopul jocului este, prin urmare, de a transpira timp de 1 oră în fiecare zi la fiecare 2 zile.
Program de exerciții pentru pierderea unui costum de baie:
Pentru sportive: faceți o oră de cardio pe zi, când nu sunteți obișnuiți, este greu !
Pentru persoanele sedentare:
Începeți cu 15 minute în fiecare zi timp de o săptămână și jumătate
Apoi, 20 de minute în fiecare zi timp de 1 săptămână
Apoi, 25 până la 30 de minute în fiecare zi timp de 1 săptămână
Când ajungeți la 45 de minute, puteți începe să faceți cardio o dată la 2 zile.
Curaj fetelor!
Rezultat garantat. În primele 2 luni veți pierde până la 6 kg. După pierderea în greutate se stabilizează.
Pentru dieta bikinilor, vă sfătuim să urmați această dietă.
Meniul dietetic al Dietei Bikini pentru a slăbi pentru această vară
Luni: meniu dietă bikini
Mijlocul diminetii:
- 1 măr.
Masa de pranz:
- 1 supă de legume (0% grăsime)
- 1 salată cu salată, morcovi și țelină sau 1 salată cu spanac, ciuperci și roșii.