Dieta bogată în proteine câte kilograme a pierdut pe săptămână Blogul
Dieta bogată în proteine garantează pierderea în greutate consecvent și rapid, fie prin pulberi în pliculețe, proteine animale sau vegetale.
Dar dacă prima săptămână încurajează când ne vedem Pierzând greutate dramatic, ce zici de-a lungul timpului ?
A dietă spectaculos din prima săptămână datorită proteinelor.
Proteinele sunt molecule esențiale pentru ca oamenii să-și hrănească mușchii și să ardă energia necesară activităților lor.
Consumul său exclusiv în primele câteva zile va forța organismul să epuizeze rezervele de zahăr ale organismului, apoi se vor transforma acizii grași, provocând o topire consecventă. În cazul plicurilor sau băuturilor proteice, putem consuma 5 pe zi, dar nu mai mult de 3 zile pentru a ataca dieta.
Dacă alegeți opțiunea de proteine animale (tolerat numai în meniu: carne, pește, crustacee, crustacee, ouă, produse lactate etc.) o puteți consuma numai, cu condiția să beți multă apă pe o perioadă de 5 până la 7 zile.
În prima săptămână, vedem adesea o pierdere în greutate de aproximativ 4 până la 5 kilograme, ceea ce este foarte încurajator !
A doua săptămână: așa-numita fază selectivă pentru slăbi.
Prima săptămână fiind sărac în calorii, este posibil să fi simțit o pierdere de energie. Acesta este motivul pentru care, continuând această dietă, este posibil pentru a doua săptămână să păstrați unul sau două plicuri ca înlocuitor de masă, dar este absolut necesară reintroducerea legumelor pentru aportul de fibre și vitamine cu una sau două mese solide pe zi.
Dovlecei, castraveții, fasolea verde și varza sunt cele cu cele mai mici glucide. Cu excepția pudrelor de proteine, aceste acompaniamente pot fi, de asemenea, combinate cu proteine precum carnea, linte sau somon.