Dieta bogată în proteine ​​din culise

proteine

Suntem cu toții conștienți de importanța proteinelor pentru corpul nostru. Ele se găsesc în toate țesuturile și celulele noastre din corpul nostru; mușchii, sângele, părul, unghiile, pielea ... Ele constituie 20% din masa totală a corpului nostru.
Dar există o limită de proteine ?

Deși proteinele sunt esențiale pentru sănătatea noastră, consumul prea mult din acestea poate deveni rapid negativ pentru corpul nostru.

1. Probleme la rinichi

Aportul ridicat de proteine ​​favorizează excesul de deșeuri azotate, care, pe termen lung, pot deteriora rinichii (exemplu: colmatarea articulațiilor, gută etc.) Prin urmare, rinichii lucrează mai mult atunci când acest aport este în exces.

2. Creșterea în greutate

În timp, un aport prea mare de proteine ​​reduce producția de hormoni T3, care ard calorii.
Potrivit unui studiu din 2016 realizat de Institutul Național de Sănătate, peste 90% dintre participanți au raportat că sunt supraponderali ca urmare a unei diete bogate în proteine, comparativ cu alții care au menținut o dietă mai echilibrată.