Acidificarea mușchilor - ce fac Soulplus

După eforturi prelungite la Sport poate deveni un Acidificarea mușchilor vino. Rezultatul, bine Simptome acidozele sunt dureri musculare și în cele din urmă o reducere a performanței.
Cum apare hiperaciditatea mușchilor? Exercitarea mușchilor necesită energie, pe care corpul o poate furniza în mai multe moduri:

prin arderea glucidelor sau a grăsimilor (energie aerobă)
prin divizarea adenozin trifosfatului (ATP) și creatin fosfatului
datorită descompunerii incomplete a glucozei, prin care se formează acid lactic (glicoliză anaerobă)

Cu glicoliza anaerobă, energia este pusă la dispoziție pentru performanțe maxime (rezistență și rezistență). Când glucoza este descompusă, lactatul (o parte a acidului lactic) este creat în organism, care se colectează în mușchi, precum și protoni liberi (ioni de hidrogen încărcați pozitiv).

Dacă stresul este prea mare, mușchii se supraacidizează acumularea crescută de protoni și lactat. Cu toate acestea, experții suspectează acum că epuizarea cauzată de antrenamentul prelungit (de exemplu, după un maraton), care poate duce la supraacidificarea mușchilor, nu este cauzată de o creștere a valorii acidului lactic, ci de scurgeri de calciu în mușchi . Protonii liberi sunt în primul rând responsabili de hiperaciditate în mușchi, deoarece împiedică absorbția de calciu a organismului, care este necesară pentru a obține energie din ATP.

Pentru a evita supraacidificarea mușchilor, trebuie menținut echilibrul dintre formarea lactatului și descompunerea. Acest lucru necesită un antrenor experimentat pentru a găsi pragul individual, anaerob.

Indiferent de sport, este recomandabil Echilibrul acido-bazic în organism printr-o dietă sănătoasă și suplimente nutritive (de exemplu, preparate de bază) și evitați supraacidificarea organismului. Nivelul acizilor și bazelor din organism poate fi reprezentat de nivelul pH-ului din sânge sau urină.

Corpul este incapabil să neutralizeze excesul de acid sau primește prea mulți acizi și prea puține baze prin dietă, adică dacă echilibrul acido-bazic intră în dezechilibru permanent, apare acidificarea cronică. Diferite simptome sau chiar boli pot fi rezultatul. Adesea, totuși, nu prea mult exercițiu declanșează hiperaciditatea - mai degrabă lipsa de exercițiu, stresul și alimentația slabă asigură că organismul acumulează acizi, printre altele. Sărurile de acid lactic, lactatele.

Aveti vreo intrebare? Doriți să aflați mai multe?
Apoi sunați-ne sau trimiteți-ne un e-mail!