Dieta bogată în proteine pierde rapid în greutate din burtă, coapse, spate ... - Linie și proteine
Publicat: 30/10/2019 14:54:05 PM
Pierderea în greutate într-un mod țintit este o problemă pentru mulți oameni și apare o întrebare recurentă: cum să pierzi stomacul? Cum să pierzi coapsele? Înapoi.
În calitate de experți în nutriție, vă vom explica ce este.
Este posibil să vizezi pierderea în greutate ?
Toate studiile majore sunt de acord asupra unui singur punct: pierderea în greutate nu poate fi vizată. După cum arată studiul realizat de Vispute și colab., (Doctor al Departamentului de Kinesiologie și Educație pentru sănătate de la Universitatea Southern Illinois din Edwardsville, SUA), nu veți putea să vă vizați pierderea în greutate.
Studiul a fost realizat pe un grup de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani, ca parte a unei diete izocalorice (proteinele, carbohidrații și lipidele furnizează fiecare aceeași proporție de energie). Prima parte a grupului a efectuat 7 exerciții abdominale, 5 zile pe săptămână timp de 6 săptămâni. Celălalt grup pur și simplu a urmat dieta fără a efectua aceste exerciții.
pierderea medie de grăsime a fost aceeași pentru ambele grupuri: nu le-a fost posibil să vizeze pierderea în greutate în ciuda celor 30 de ședințe abdominale.
Cu alte cuvinte, pierderea de grăsime va avea loc acolo unde este localizată. Dacă rezervele de grăsime sunt în coapse, evident că veți pierde grăsime în jurul coapselor.
Și aici dieta Line & Protein bogată în proteine poate fi de interes pentru dvs., deoarece veți pierde în greutate, menținând în același timp masa musculară cu un aport ridicat de proteine și proteine cu valoare biologică ridicată. Corpul tău va primi tot ce are nevoie pentru a-ți funcționa și menține mușchii și va fi forțat să intre în masa grasă, unde trebuie să slăbești și să te rafinezi. Desigur, vor fi folosite toate zonele care au grăsime și nu doar una.
Sportul este obligatoriu în timpul dietei bogate în proteine ?
Sportul este benefic, dar nu obligatoriu. Dacă nu este posibil să vă vizați pierderea în greutate în timpul unei diete de slăbire, este totuși posibil săgrăbește procesul de slăbire și tonifică-ți corpul prin exerciții sportive.