Post terapeutic; Istoric medical și sfaturi pentru implementare; Practică naturopatică Carbuccia
Postul are o tradiție foarte lungă și s-a dovedit că are efecte terapeutice. Cortizonul este produs în cantități crescute, astfel încât substanțele inflamatorii sunt inhibate. Nivelul de insulină din organism scade, rezervele de glicogen sunt epuizate și se instalează o situație metabolică catabolică-ketogenică. Arderea grăsimilor este stimulată. După câteva zile, creierul nostru va putea arde cetone acide în loc de glucoză. În plus, mai multe studii au arătat efecte pozitive asupra genelor. De mult timp se știe că restricția conștientă și controlată a alimentelor este o fântână a tinereții.
Postul are un efect deosebit de pozitiv asupra următoarelor boli: obezitate și boli metabolice, boli autoimune, boli inflamatorii cronice, sindroame ale durerii cronice, boli atopice, diferite forme de demență (vezi studiile prof. Mark Mattson). Contraindicațiile sunt anorexia, afecțiuni acute de tot felul, hipertiroidism decompensat, cașexie, dependențe, insuficiență hepatică sau renală, tumori în stadiul dezvoltat. Atunci când luați medicamente, postul trebuie efectuat într-un centru de post.
Dieta zero (fără alimente solide) însoțită de apă, ceai de plante, bulion de legume și sucuri de legume este ideală pentru postul terapeutic. Acest tip de post a fost dezvoltat de Otto Buchinger și este preferatul meu personal. Este important ca organele de eliminare ale intestinelor, pielii, ficatului, limfei și rinichilor să fie susținute. Mișcarea, relaxarea și antrenamentul mental ar trebui integrate în conceptul general.
Iată un plan de post pentru a vă urmări sănătos acasă:
Postul Mare - 12 zile: 2 zile de alinare, 7 zile de post, 3 zile de acumulare
2 ZILE DE UTILIZARE
Dimineața: Mucherii Bircher
Amiază: Platou de alimente proaspete, cartofi de sac, legume de morcov, iaurt organic din soia cu cătină și semințe de in
Dupa amiaza: 1 măr, 10 alune
Seara: Salată de fructe cu semințe de in, iaurt organic din soia cu cătină și semințe de in
7 ZILE RAPIDE
1. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceaiul Herbaria detox
Amiază: Bulion de legume
Seara: Bulion de legume
Dupa amiaza: Ceai din ficat și multă apă
Hidroterapie de colon sau clisme
2. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceaiul Herbaria detox
Amiază: Bulion de legume
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
Dupa amiaza: Ceai de rinichi și multă apă
3. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceai de detoxifiere Herbaria și multă apă
Amiază: Bulion de legume
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
Dupa amiaza: Ceai din ficat și multă apă
Hidroterapie de colon sau clisme
4. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceai de detoxifiere Herbaria și multă apă
Amiază: Bulion de legume
Dupa amiaza: Ceai de rinichi și multă apă
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceai de detoxifiere Herbaria și multă apă
Amiază: Bulion de legume
Dupa amiaza: Ceai din ficat și multă apă
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
Hidroterapie de colon sau clisme
6. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceai de detoxifiere Herbaria și multă apă
Amiază: Bulion de legume
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
Dupa amiaza: Ceai de rinichi și multă apă
7. ZIUA RAPIDĂ
Dimineața: Ceai cu lămâie și ghimbir. Bea multa apa
Dimineaţă: Ceai de detoxifiere Herbaria și multă apă
Amiază: Bulion de legume
Seara: Bulion de legume sau suc de legume
Dupa amiaza: Ceai din ficat și multă apă
Hidroterapie de colon sau clisme
3 ZILE DE ADUNARE
1. ZIUA CONSTRUCȚIEI
Dimineața: Ceai și multă apă
Dimineaţă: Spargerea postului cu un măr
Amiază: Supa de legume din cartofi
Dupa amiaza: Ceai și multă apă
Seara: Supă de roșii, zeama cu semințe de in, pâine crocantă (înmuiați fructele uscate pentru a doua zi)
2. ZIUA CONSTRUCȚIEI
Dimineața: Muesli obținute din fulgi de cereale, fructe uscate înmuiate și produs din lapte acru
Dimineaţă: Ceai și multă apă
Amiază: Platou cu alimente proaspete, cartofi de jachetă, legume de morcov, iaurt organic din soia cu cătină și semințe de in
Dupa amiaza: Ceai și multă apă
Seara: supa de legume
A 3-A ZIĂ A CONSTRUCȚIEI
Dimineața: Muesli de iaurt de soia se amestecă cu o jumătate de măr tocat. Două felii de pâine crocantă
Dimineaţă: Ceai și multă apă
Amiază: Orez brun cu legume amestecate la aburi (conopida, broccoli, morcovi, telina, ceapa)
Dupa amiaza: Ceai și multă apă
Seara: 2 felii de pâine fără gluten cu quark cu conținut scăzut de grăsimi. Se acoperă cu felii de castraveți, ridichi, ceapă și roșii și apoi se ornează cu pătrunjel proaspăt sau arpagic
Ceai pentru Postul Mare: Ceaiul Herbaria detox
Cantitățile menționate fac 3 litri de bulion de bază. Bulionul este ușor de înghețat în porții mici. Cu toate acestea, poate fi păstrat la frigider timp de aproximativ 1 săptămână.
- Spălați legumele
- Tăiați legumele în cuburi mici (aproximativ 1 × 1 cm)
- Aruncați legumele tăiate cubulețe într-un vas mare
- Adăugați condimente
- Se toarnă 3 litri de apă rece
- amestecă totul bine o dată
- Aduceți fierberea de legume la scurt timp
- apoi lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 60 de minute la foc mic până la mediu
- supa nu ar trebui să mai fiarbă, ci într-adevăr să „tragă”
- Adăugați 1 linguriță de pastă de drojdie sau fulgi de drojdie
- amesteca bine
- Lasă-l să se absoarbă încă 30 de minute la foc mediu
- Strecurați legumele printr-o sită fină
- DOAR se folosește bulionul clar
Ingrediente pentru 2 persoane:
3 kilograme de legume colorate, de exemplu: morcovi, cartofi, dovlecei, fenicul, rădăcină de țelină, țelină, broccoli, sparanghel alb sau alte legume de sezon
1 mână de ierburi proaspete, de ex. Pătrunjel, chervil, cimbru, busuioc, mărar, urzică, pastă de drojdie sau fulgi de drojdie
Sprijină detoxifierea în timpul Postului Mare: Cu masaje, parapete, saună, sport, reducerea stresului, meditație sau yoga
Susținerea organelor de detoxifiere
Ficatul - planificarea vieții, curajul și determinarea. Furia și furia stagnează energia ficatului
M.f.spec.
D.s. Se toarnă ¼ l de apă fierbinte peste 2 lingurițe îngrămădite, 10-15 min. de a da drumul. 1 cană înainte de a mânca.
Rinichi - voință/frică/relații
Detoxifiere prin rinichi: Ceai de rinichi
| Nume german | Nume latin | Cantitate în grame |
| Goldenrod | Solidaginis virg. Herb. | |
| Iarbă de urzică | Ierbă Urticae. | |
| Ierburi sparte | Tarta Hernariae. | |
| Frunze de mesteacăn | Betulae fol. | |
| Rizom de iarbă de pe canapea | Graminis rhiz. | aa la 100,0 |
M.f.spec.
D.s. Se toarnă ¼ l de apă fierbinte peste 2 lingurițe, 10 min. de a da drumul. Bea 3 căni pe tot parcursul zilei.
Apă: 2-3 litri pe zi. 1 pahar de apă călduță cu lămâie proaspăt stoarsă înainte de micul dejun
Intestin - Intestin subțire: controlează capacitatea noastră de a distinge alegerile/plăcerea. Colon: Lăsați să plece/Dol
Detoxifiere prin intestine: Exerciții fizice, hidroterapie a colonului, clisme, post, masaje, eliberarea și luarea deciziilor