Dieta BPOC 5 sfaturi pentru; experți în ce; trebuie să mâncăm

Dacă ați fost recent diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), vi s-a spus probabil că trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi trimis chiar la un dietetician înregistrat pentru a crea un plan de dietă personal.

O dietă sănătoasă nu va vindeca BPOC, dar vă poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, inclusiv a infecțiilor toracice care pot duce la spitalizare. A mânca sănătos te poate ajuta și să te simți mai bine.

Menținerea unei alimentații bune pe lângă tratarea acestei afecțiuni nu trebuie să fie plictisitoare sau dificilă. Doar urmați aceste sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.

O dietă mai bogată în
grăsime, cu un conținut scăzut de carbohidrați poate fi cea mai bună soluție

O dietă săracă în carbohidrați duce la scăderea producției de dioxid de carbon. Poate ajuta persoanele cu BPOC să-și gestioneze mai bine sănătatea.

Subiecții sănătoși care au urmat o dietă ketogenică au avut o producție mai mică de dioxid de carbon și o presiune parțială de dioxid de carbon la sfârșitul mareelor (PETCO2) decât cei care urmează o dietă mediteraneană, potrivit unui studiu din 2015 publicat în revista Lung.

În plus, cercetările din 2003 arată o îmbunătățire a persoanelor cu BPOC care au luat un supliment bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, în loc de o dietă bogată în carbohidrați.

Chiar și atunci când reduceți carbohidrații, o dietă sănătoasă include o varietate de alimente. Încercați să le includeți în dieta zilnică.

Alimente bogate în proteine

Consumați alimente de înaltă calitate, bogate în proteine, cum ar fi carne hrănită cu iarbă, păsări de pasăre și ouă păscute și pește - în special pește gras, cum ar fi somonul, macrou și sardinele.

Carbohidrați complecși

Dacă includeți carbohidrați în dieta dvs., alegeți carbohidrați complecși. Aceste alimente sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției sistemului digestiv și a gestionării zahărului din sânge.

Alimentele pe care trebuie să le încorporezi în dieta ta includ:

mazăre
a lui
cartofi cu piele
lentile
Quinoa
fasole
ovăz
orz

Produse proaspete

Fructele și legumele proaspete conțin vitamine, minerale și fibre esențiale. Acești nutrienți vă vor ajuta să vă mențineți corpul sănătos. Legumele fără amidon (cu excepția mazării, cartofilor și porumbului) sunt sărace în carbohidrați, deci pot fi incluse în orice dietă.

Unele fructe și legume sunt mai bune decât altele - consultați lista alimentelor de evitat în secțiunea următoare pentru mai multe informații.

Alimente bogate în potasiu

Potasiul este vital pentru funcția pulmonară, deci un deficit de potasiu poate provoca probleme de respirație. Încercați să mâncați alimente cu niveluri ridicate de potasiu, cum ar fi:

avocați
frunze de culoare verde închis
roșii
sparanghel
sfeclă
cartofi
banane
portocale

Alimentele bogate în potasiu pot fi utile în special dacă dieteticianul sau medicul dumneavoastră v-a prescris un diuretic.

Grăsimi sănătoase

Atunci când alegeți o dietă mai bogată în grăsimi, în loc să alegeți mâncărurile prăjite, optați pentru gustări și mese care conțin grăsimi precum avocado, nuci, semințe, nucă de cocos și ulei de nucă de cocos, măsline, pește gras și brânză. Aceste alimente vor oferi o nutriție generală mai bună, mai ales pe termen lung.

Știi ce să eviți

Anumite alimente pot provoca probleme precum gazele și balonarea sau pot avea o valoare nutritivă redusă sau deloc. Alimentele de evitat sau minimizate includ:

Prea mult sodiu sau sare în dietă determină retenția de apă, ceea ce vă poate afecta capacitatea de a respira. Scoateți agitatorul de sare de pe masă și nu adăugați sare la gătit. În schimb, folosiți ierburi și condimente nesărate pentru a aromă alimentele.

Adresați-vă dieteticianului sau furnizorului de servicii medicale despre înlocuitori cu sare scăzută de sodiu. Acestea pot conține ingrediente care ar putea fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

În ciuda a ceea ce mulți oameni cred, cea mai mare parte a aportului de sodiu nu provine din agitatorul de sare, ci mai degrabă din ceea ce este deja în alimente.

Asigurați-vă că verificați etichetele alimentelor pe care le cumpărați. Gustările dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 300 de miligrame (mg) de sodiu pe porție. Mesele complete nu trebuie să depășească 600 mg.