Dieta BRIGITTE de weekend

Cei care urmează o dietă clasică trebuie să-și ia timp și să renunțe la unele delicatese. În plus: Pierderea în greutate de multe ori nu se încadrează în viața de zi cu zi: grădina intră în grevă în mod neașteptat, pleci într-o călătorie de afaceri sau pur și simplu ești rupt seara. Dar în weekend există timp liber pentru a găti, timp pentru prieteni și familie. Și pentru a nu sta pe o insulă singuratică de asceză, conceptul nostru de dietă se adaptează vieții tale: include un tort, precum și gustări de petrecere. Și nici mișcarea nu este neglijată.

Puteți obține una pe următoarele pagini Pre-gust, la ce să ne așteptăm de la noua dietă de weekend BRIGITTE.

Puteți descărca dieta completă de weekend BRIGITTE aici rapid și ușor (gratuit pentru abonați, altfel 1,80 euro).

Așa funcționează dieta de weekend

Fiecare weekend are un motto. Dieta merge întotdeauna de vineri seara până luni dimineață. În timpul săptămânii nu mănânci o dietă, dar o consumi conștient.

Primul weekend: odihnă și curățenie
Al 2-lea weekend: drumeții și cafenea
Al treilea weekend: ciclism și picnic
Al patrulea weekend: invitați prietenii și sărbătoriți

Primul weekend: stimulează metabolismul, relaxează-te

Primul weekend este despre odihnă și relaxare. Planificați începutul dietei în mod conștient și nu doar atunci când știți că cu greu veți avea timp pentru voi.

De vineri seara până luni dimineață totul se învârte în jurul valorii: stimularea metabolismului, relaxare și somn suficient. Există o mulțime de fructe și legume, puțini carbohidrați, puțină sare, fără carne. Meniul include, de asemenea, două băuturi suplimentare care susțin procesul de curățare. Și pentru că exercițiile fizice fac parte din acesta și vă susțin dieta, planificați un sfert de oră de yoga în fiecare zi.

Planul dvs. de masă de vineri seara până luni dimineață

La rețetă supă cremă de plante

Sambata dimineata: bol rece de afine

Sâmbătă la prânz: orez condimentat cu fasole

Așa se continuă în primul weekend:

Sambata seara: Pikeperch pe praz și smântână de legume. Făcut rapid și totul dintr-o oală. Duminica dimineata: Orez de mere și scorțișoară cu fructe. A doua porție este servită la micul dejun luni. Duminică la prânz: Cartofi de dafin cu caș de ardei gras. Lumina vegetariana. Duminică seara: Sparanghel cu ouă și salsa de roșii. Sparanghelul se scurge, ouăle te umplu. Luni dimineață: Orez de mere și scorțișoară cu fructe. Este la fel de bun ca terminat.

Există, de asemenea, un program de mini yoga care este bun în toate timpurile: patru exerciții pentru întindere, activare, calmare și relaxare.