Dieta Brigitte Dieta Brigitte Clasicul de slăbire - FOCUS Online
De ani de zile, experții au acordat dietei Brigitte note bune. Principiul lor: alimente mixte cu calorii reduse. Cei care gătesc rețetele dietetice la micul dejun, prânz și cină pierd în greutate.
Cărțile dietetice ale revistei pentru femei Brigitte sunt considerate clasice pentru slăbire - există din 1969. Conceptul se bazează pe schimbarea propriului comportament alimentar și a stilului de viață: abandonarea obiceiurilor alimentare nefavorabile, încercarea de rețete delicioase simple, cu mai puține calorii, exercitarea mai multă mișcare.
Dieta Brigitte este o dietă mixtă cu calorii reduse. Fără interdicții, totul este permis - principalul lucru este că suma este corectă. Ingredientele cu raportul lor echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi aparțin încă pe lista de cumpărături chiar și după încheierea dietei.
Beneficiile dietei Brigitte
Dieta Brigitte este atât de recunoscută și populară pentru un motiv: îi salvează pe cei care doresc să piardă în greutate trebuind să numere calorii. În schimb, conținutul de grăsimi și calorii este dat pentru fiecare rețetă dietă Brigitte - convertită într-o singură porție. Există rețete pentru micul dejun, prânz și cină. Din aceasta toată lumea își poate pune la punct meniul zilnic în funcție de gustul lor. De obicei, rețetele sunt pentru o singură porție. Excepții: Supele și salatele au de obicei două porții - se prepară o dată, se mănâncă de două ori. Unele cărți conțin, de asemenea, rețete de familie și deserturi cu patru porții. Dieta Brigitte recomandă împotriva gustărilor și deserturilor între mese, deoarece consumul între ele încetinește pierderea de grăsime. Cu toate acestea, oricine nu dorește să rateze micile extrasuri din mijloc poate găsi rețete și sfaturi pentru acestea.
Aportul de calorii ar trebui să fie în medie de 1200 kilocalorii și aproximativ 40 de grame de grăsime pe zi. Nu sună prea mult, dar porțiunile sunt suficient de mari și te umplu.
Varietatea și o dietă echilibrată sunt garantate. Ingredientele sunt disponibile în fiecare supermarket. Prin urmare, dieta este potrivită pentru utilizarea zilnică, nu vă dă senzația că trebuie să vă restricționați alimentele. Rețetele apar ca broșură, carte, pe site-ul Brigitte și ca aplicație. Dieta Brigitte este și mai eficientă atunci când este combinată cu exercițiile fizice. Pentru aceasta a fost dezvoltat un program de arzător de grăsimi.
Dezavantaje ale dietei Brigitte
Dieta Brigitte depinde, desigur, de rețetele special dezvoltate, care pot fi găsite în caiete, cărți, pe site-ul Brigitte și în aplicație. Dacă mergi la cumpărături, trebuie să ai colecția de rețete cu tine sau să o cunoști pe de rost. De asemenea, a fi invitați de prieteni ar putea frustra persoanele care urmează dieta Brigitte, deoarece nu ar avea atunci control asupra numărului de calorii pe care le consumă.