Dieta BRIGITTE Slăbiți cu rețete mediteraneene

Slăbește cu rețete mediteraneene

rețete

„Aș dori, de asemenea, să fac rețete pentru dieta BRIGITTE”, a declarat vara trecută bucătarul de top Cornelia Poletto. Am fost prea fericiți să auzim asta. Bucătarul din Hamburg și expertul în dietă BRIGITTE, Anna Ort-Gottwald, s-au ghemuit și au cugetat ceva împreună. Rezultatul: feluri principale mediteraneene pentru fiecare zi. Lumea plăcerii Corneliei Poletto adaptată la dieta BRIGITTE. Există, de asemenea, idei de mic dejun și cină de la Anna Ort-Gottwald. Lasă-te surprins cât de bine se potrivește totul. Și, ca bunătate specială, Cornelia Poletto arată în noua broșură dietetică cum își pregătește lasagna preferată - pas cu pas.

Rețetele sunt un lucru, know-how-ul este altul: ambele fac ca pierderea în greutate să fie eficientă și de succes. Inima dietei BRIGITTE sunt carbohidrații lenti, care includ fibre precum cele din linte, cereale integrale și legume. Iar mesele pe care le-a creat Cornelia Poletto conțin o mulțime de ele. Și acestea sunt punctele forte ale carbohidraților lenti:

  • Aveți puține sau deloc calorii.
  • Oriunde s-ar afla, înseamnă: mestecați bine și, cu aceasta, sațietatea începe în gură.
  • Glucidele lente acționează ca un burete în corp, absorbind apa, întinzându-se și umplând stomacul, astfel încât să vă simțiți mai repede plin.
  • Ele întârzie golirea gastrică și încetinesc digestia nutrienților. Asta înseamnă: nivelul de insulină nu se sperie și protejează împotriva poftelor și scade riscul de diabet.
  • Alimentele bogate în carbohidrați liniți sunt inerent sărace în grăsimi.

Poți pierde kilograme și mai ușor dacă mănânci conform regulilor dietei BRIGITTE. Acestea includ formula orară, lovitura de grăsime și frâna de calorii - mai multe despre acest lucru în întrebările și răspunsurile noastre despre dieta BRIGITTE. Aici veți găsi, de asemenea, multe alte detalii despre dieta BRIGITTE.

Dar acum nu mai vrem să vă menținem torturați. Iată trei rețete de la Cornelia Poletto din dieta BRIGITTE 2015 - pentru a găti și a-ți deschide pofta de mâncare. Sperăm că vă va plăcea să încercați!

Puteți descărca dieta suplimentară de 36 de pagini în e-Kiosk Premium ca pdf (gratuit pentru abonați, altfel 3 euro). Și aici este previzualizarea revistei pentru a o răsfoi.

Rulade de porc cu pere, fasole și slănină

În nord, „pere, fasole și slănină” este un clasic. Iată o variantă ceva mai sofisticată cu fripturi de porc învelite în slănină și ceapă de primăvară. Rețeta: rulade de porc cu pere, fasole și slănină

Gemelli cu broccoli și mozzarella

O variantă sofisticată de tăiței și broccoli cu mozzarella, capere, pastă de hamsii și ardei iute. Apropo, acesta este felul de mâncare preferat al dietei Corneliei Poletto. Despre rețetă: Gemelli cu broccoli și mozzarella

Ciuperci gratinate cu branza de boia

Ciuperci uriașe cu umplutură vegetariană: un amestec de cremă de brânză, ardei murați, condimente și pâine prăjită integrală vine în capacele de ciuperci. Iarba sălbatică sau salata de miel cu fasole fină Canellini are un gust bun cu ea. La rețetă: ciuperci gratinate cu brânză de boia

Puteți descărca dieta suplimentară de 36 de pagini în e-Kiosk Premium ca pdf (gratuit pentru abonați, altfel 3 euro).