Dieta BRIGITTE Treceți corpul în modul subțire
Dieta BRIGITTE: comutați corpul în modul slim
Stimulatorii noștri de metabolism
Condimentele potrivite
Ardeiul iute, curcuma, ghimbirul, curry & Co, de asemenea, încălzesc corect corpul din interior și stimulează arderea grăsimilor. Substanțele amare din condimente favorizează circulația sângelui și producerea sucului gastric.
Proteine suficiente
Când digeră alimentele care conțin proteine, organismul folosește deja 20% din caloriile pe care le conțin. Proteinele mențin, de asemenea, nivelul zahărului din sânge constant și plin pentru o lungă perioadă de timp.
Fibre alimentare și bacterii probiotice
Fibrele (carbohidrații liniști) din leguminoase și produsele din cereale integrale au doar puține calorii, te umplu bine și mult timp și astfel încetinește foamea. Bacteriile probiotice din iaurt, chefir și alimentele fermentate aduc echilibrul florei intestinale și îmbunătățesc utilizarea nutrienților.
O porție suplimentară de iod
Peștii de mare precum skrei și somonul furnizează mult iod, de care glanda tiroidă are nevoie pentru producerea hormonilor - un regulator important al metabolismului.
1200 - 1400 calorii
Cu 1200 până la 1400 de calorii pe zi, dieta BRIGITTE oferă organismului toate substanțele nutritive necesare și ajută la pierderea în greutate încet - fără efectul yo-yo.
Mușchii puternici
Mușchii sunt stimulatori reali ai pierderii în greutate deoarece eliberează substanțe mesager care stimulează arderea grăsimilor. În plus, țesutul muscular convertește semnificativ mai multe calorii decât țesutul adipos, chiar și atunci când te odihnești, când ești leneș pe canapea. Un număr de antrenamente pentru mușchii puternici și o mulțime de sfaturi metabolice interesante pot fi găsite în numărul actual.