Dieta - calea către o greutate confortabilă
Cauzele obezității sunt multe. Astăzi trăim din abundență și cu
Fără contramăsuri, masa musculară devine din ce în ce mai mică odată cu înaintarea în vârstă, rezultând că necesarul de energie scade. Aceasta înseamnă că, dacă alimentația și comportamentul de exercițiu rămân aceleași, greutatea corporală crește.
DAR: Pe cât de diverse sunt cauzele excesului de greutate, la fel de diverse sunt măsurile pe care le puteți încorpora în viața de zi cu zi pentru a vă recâștiga o greutate confortabilă.
Nutrițional u. Coaching de mișcare „Modul de a simți o greutate bună” ar trebui să transmită cunoștințe și motivație pentru a putea schimba obiceiurile alimentare și comportamentul de exercițiu pe termen lung:
La început vom înregistra comportamentul alimentar pentru a discuta despre modificările sensibile ale dietei. Vă decideți singuri care dintre măsuri și câte doriți să încercați înainte de următoarea întâlnire. De asemenea, nu este necesar să respectați un anumit plan de dietă. Pierderea în greutate nu va fi posibilă fără schimbarea dietei, dar recomandările se bazează pe nevoile dumneavoastră personale.
Pierderea în greutate este controlată de Analiza bioimpedanței, ceea ce face posibilă observarea greutății corporale nu numai ca un întreg, ci ca suma masei musculare, a echilibrului apei și a masei grase. Când vine vorba de pierderea în greutate, este foarte important să reduceți masa grasă, dar să mențineți sau să creșteți masa musculară. Această masă musculară este puterea energetică a corpului nostru: cu cât masa musculară este mai mare, cu atât este mai ușor să mențineți succesul în pierderea în greutate.
Dacă modificările care au fost elaborate sunt urmărite în mod consecvent, este posibilă o scădere în greutate de aproximativ 0,5 kg pe săptămână fără a muri de foame sau a fi nevoit să respecte o dietă. Vă rugăm să faceți programări la ordinare la 02862 53737 sau 0664 2124282 (doamna Manuela Kralicek - antrenor calificat în nutriție - Vitalakdemie).