Dieta Când postim, este mai bine să întrebați medicul - WELT
Carnavalul s-a încheiat - a început sezonul postului. Pentru mulți este acum: vitaminele și bea mult în loc de mâncare consistentă și alcool. Dar experții avertizează că postul nu este pentru toată lumea. Pentru a evita deteriorarea sănătății, trebuie mai întâi să consultați un medic.
Adepții asteni se răsfrâng în mod regulat la o pauză de la alimente grase și alcool. Vitaminele și băuturile sănătoase sunt acum în meniu. Ceaiul, apa, bulionul de legume și fructele sunt permise în multe posturi. Cu toate acestea, experții în nutriție sunt de acord că postul nu este recomandat fără rezerve din perspectiva sănătății. „Pentru oamenii sănătoși, un post terapeutic de cinci până la 15 zile nu este o problemă”, spune Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție. Pentru toate tipurile de posturi care durează mai mult sau care nu includ nimic sau doar suplimente proteice cu băuturi cu conținut scăzut de energie, Gahl vă sfătuiește să consultați un medic.
„Postul are mai mult un efect psihologic”, a spus Gahl. "Postul se face de obicei în timpul sărbătorilor, când ai mai mult timp să te gândești la viața ta. Cei care se gândesc și la obiceiurile lor alimentare sunt mai dispuși să-și schimbe stilul de viață." O cură de post ajută cu greu la reducerea obezității. Dar postul nu este același lucru cu postul: dieta zero, care ar trebui să fie efectuată numai sub tratament internat într-o clinică, este potrivită doar pentru persoanele foarte supraponderale care trebuie să slăbească rapid. Pacientului i se administrează numai lichide și proteine fără calorii, pentru a preveni descompunerea musculară.
Cu așa-numitul post terapeutic, omul mănâncă doar anumite alimente, cum ar fi bulionele de legume, împreună cu o mulțime de lichide. „Se spune întotdeauna că corpul ar trebui să„ purifice ””, spune Gahl. "Dar organismul trebuie să scape de toxine în fiecare zi chiar și fără un remediu. Nu există produse reziduale în organism. Nu s-a dovedit încă științific că eliminarea toxinelor este mai bună cu postul terapeutic.
Dar ceea ce s-a dovedit: adepții postului se simt mai bine după vindecare. Acest lucru se datorează probabil mai puțin efectelor fizice ale curei decât faptului că oamenii au luat mai mult timp pentru ei în timpul Postului Mare. "Majoritatea dintre ei devin conștienți de stilul lor de viață și de obiceiurile alimentare. Dacă iau decizii serioase cu privire la o viață mai sănătoasă, s-ar putea să rămână la rezoluțiile lor mai mult timp", a spus Gahl. Dar un lucru este clar: două săptămâni de bulion de legume și ceai nu vă vor ajuta să reduceți permanent greutatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci bine pe termen lung și să nu mănânci în exces și să faci mai mult exercițiu.
„Unul dintre principalele efecte ale postului”, spune Christian Kuhn, specialist în medicină internă, tratament naturist și psihoterapie, este că corpul și mintea se odihnesc. Postul este un lucru foarte bun, mai ales pentru persoanele bolnave care iau medicamente permanent. „Postul, de exemplu, ajută pacienții cu diabet de tip 2, boli reumatice, alergii sau diverse boli ale pielii.” Cu toate acestea, postul poate agrava pietrele la rinichi, ceea ce poate duce la probleme circulatorii. Cu toate acestea, în timpul postului, corpul poate pune energia pe care altfel o folosește pentru digestie în procesele de vindecare. Cu toate acestea, este important să se aleagă metoda corectă de post. Persoanele bolnave ar trebui să postească absolut sub îndrumare medicală.