Cum să-i înveți pe copii să fie activi Revista Vifa

Rata tineretului sedentar este mai mare ca niciodată. Prin urmare, este imperativ să îi faci pe pre-adolescenți să participe la activități fizice și sportive regulate. În caz contrar, lipsa exercițiului fizic riscă să aibă consecințe negative asupra sănătății adulților de mâine: obezitate, boli cardiovasculare, diabet de tip 2 etc.

Pentru a-i ajuta pe tinerii noștri să adopte un stil de viață activ, să-i ajutăm mai întâi să-și îmbunătățească sentimentul de auto-eficacitate, să-i ajute să se simtă competenți.

copii

Dezvoltă abilități fizice înainte de vârsta de 13 ani

Alfabetizare fizică - cu alte cuvinte abilități, echilibru, coordonare, agilitate etc. - este fundamentul abilităților motrice și sportive de bază. Abilitatea de a se localiza în spațiu face parte, de asemenea, din el. Dezvoltarea maximă a acestei „ușurințe fizice” are loc înainte de vârsta de 13 ani. Deși este posibil să ajungem din urmă mai târziu, câștigurile sunt mult mai mici după adolescență.

Pentru a asigura dezvoltarea abilităților lor, este important ca tânărul să fie introdus în activități de toate tipurile și în medii diverse:

  • La sol: jocuri tradiționale, dans și alte forme de activitate fizică.
  • În apă: jocuri de apă, înot.
  • Pe gheață și zăpadă: orice activitate de alunecare, cum ar fi patinaj, schi fond, snowboard și săniuș.
  • În aer: sărituri, scufundări, gimnastică, trambulină, alpinism.

Știind cum să te miști pentru a activa mai bine

Stăpânirea abilităților motorii de bază, cum ar fi alergarea, săriturile, înotul, aruncarea unei mingi este o condiție prealabilă fundamentală pentru buna practică a activităților sportive. Tinerii care nu au dobândit aceste abilități esențiale se separă de multe activități fizice. De exemplu, un copil care nu poate juca nu va putea juca baseball sau baschet. Nici un tânăr care nu se simte priceput într-o activitate sportivă nu va fi motivat să participe la ea. El va tinde să se descurajeze mai ușor și va abandona practicarea sportului. În schimb, prin stăpânirea tuturor abilităților motorii, tânărul va fi mult mai înclinat să ia parte la un sport și să fie activ, deoarece se va simți competent.