Dieta Candida - acumularea florei intestinale și greutatea este redusă aproape de la sine; Practica de vindecare
Dieta antifungică
Nu orice dietă vizează pierderea rapidă în greutate. Dieta Candida se concentrează pe întărirea florei intestinale sensibile. Pierderea în greutate este un efect secundar pozitiv al dietei. Cu toate acestea, implementarea necesită o anumită disciplină. Obiectivul dietei este evitarea alimentelor care conțin carbohidrați și zaharuri, cu scopul de a crea un echilibru natural în intestine. Sunt permise proteine slabe, legume cu amidon scăzut, cum ar fi ardei, varză, morcovi, fenicul și vinete, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi kiwi, zmeură, căpșuni și portocale, cereale integrale de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, care sunt conținute în uleiul de măsline presat la rece, uleiul de nucă și uleiul de semințe de in.
În mod normal, există un echilibru natural al diferitelor bacterii din intestin. Dar intestinele se pot dezechilibra din cauza multor factori din viața noastră de zi cu zi. Stresul și o dietă nesănătoasă sunt declanșatoare obișnuite ale dezechilibrelor intestinale, dar antibioticele pot, de asemenea, deranja intestinele. Consecința posibilă este o creștere a ciupercii candida din intestine. Suprapopularea acestei ciuperci poate duce la indigestie, lentitudine, ceea ce este cunoscut sub numele de sindrom de colon iritabil și alte tulburări intestinale. În plus față de starea de sănătate afectată, gazul și creșterea în greutate sunt, de asemenea, posibile consecințe ale excesului de candida.
În dieta Candida, flora intestinală trebuie echilibrată printr-un plan nutrițional și prin aportul anumitor substanțe antimicrobiene și probiotice. (Imagine: Alexander Raths/fotolia.com)
Ce este o ciupercă candida?
Candida albicans este o ciupercă aparținând grupei de drojdie. Această ciupercă se găsește adesea pe membranele mucoase ale gurii și gâtului, în zona genitală și în tractul digestiv. Este unul dintre agenții patogeni facultativi. Aceasta înseamnă că, în anumite condiții, poate declanșa o boală. Dacă este normal, colonizarea de către această ciupercă cauzează de obicei aproape niciun simptom. Cu toate acestea, există probleme când vine vorba de creștere excesivă. Dieta candida este o abordare care are ca scop contracararea florei intestinale dezechilibrate și creșterea rezultată a ciupercii candida.
Cele trei componente ale unei diete candida
În primul rând: aportul de suplimente alimentare probiotice ar trebui să stimuleze creșterea bacteriilor cu proprietăți pozitive pentru intestin și astfel să ajute la restabilirea echilibrului natural al florei intestinale.
Al doilea: O substanță antimicrobiană, așa-numitul antimicotic, ar trebui să limiteze creșterea ciupercii.
În al treilea rând, schimbarea dietei ar trebui să oprească creșterea Candidei.
Procesul dietei candida
În așa-numita fază de curățare, corpul ar trebui să fie pregătit pentru schimbarea dietei. Această fază ar trebui să aibă loc câteva zile. În această perioadă, utilizatorii dietei au voie să consume doar fructe cu conținut scăzut de zahăr, legume cu conținut redus de amidon, uleiuri sănătoase, ierburi, condimente și ouă organice. După faza de curățare, urmează dieta efectivă. Zaharul, majoritatea carbohidraților și alimentele procesate sunt eliminate din meniu. Proteinele slabe, legumele cu conținut scăzut de amidon, fructele cu conținut scăzut de zahăr, cerealele integrale de înaltă calitate și grăsimile sănătoase ar trebui să înlocuiască alimentele care conțin carbohidrați și zahăr. Chiar dacă pierderea în greutate nu este punctul central al acestei diete, cu siguranță puteți pierde câteva kilograme prin reducerea bruscă a zahărului și a carbohidraților.
Studii privind dieta Candida
Chiar dacă conceptul are deja numeroși susținători fermi, în prezent nu există dovezi științifice că dieta are efecte pozitive asupra corpului și greutății. Experții sfătuiesc să nu urmeze prea mult timp dieta Candida. Deoarece planul nutrițional este foarte redus, există riscul lipsei de oligoelemente și vitamine. Cu toate acestea, în prezent nu există o durată specifică maximă sau minimă pentru completarea dietei Candida. (fp)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.