Dieta care elimină mucegaiul - sunt slab

Care este dieta de eliminare a mucegaiului?

Eliminarea mucegaiului este un plan de dietă care impune utilizatorului să îndepărteze acele părți ale alimentelor care duc la boli, oboseală, alergii și probleme digestive. Atunci când astfel de obiecte sunt eliberate de obiceiurile alimentare ale unei persoane, corpul câștigă sănătate și bunăstare. Metabolismul este crescut, iar grăsimea este descompusă ca masă musculară slabă. Atunci când este combinată cu exerciții fizice bune, dieta de eliminare a mucegaiului va oferi utilizatorului mulți ani de viață și va preveni apariția problemelor cardiovasculare.

Cum funcționează dieta de eliminare a mucegaiului?

Unul dintre principiile planului nutrițional este acela că utilizatorul află ce îi face să devină nesănătoși. Când mănâncă alimente, unii oameni vor fi confuzi atunci când știu exact ce îi determină să îngrășeze. Grăsimea se poate acumula ușor, chiar dacă se crede că obiceiurile alimentare sănătoase și numărarea caloriilor mențin greutatea unei persoane. Dieta de eliminare a mucegaiului permite observatorilor să se familiarizeze cu alimentele declanșatoare și să învețe cum să le evite din mesele zilnice.

Multe alimente consumate astăzi sunt alcătuite din alergeni la mucegai și drojdie, care provoacă o reacție alergică. Conceptul de eliminare a mucegaiului din corp este de a vedea care mese cauzează cele mai grave efecte secundare. Odată identificate, acestea pot fi evitate în timpul pașilor de timp stabiliți de utilizatori înșiși. Acest lucru activează abilitățile naturale ale corpului de a repara daunele cauzate de astfel de daune până când poate fi mâncat din nou dacă individul dorește. În acest sens, dieta pentru îndepărtarea mucegaiului acționează ca un agent natural de curățare și detoxifiere .

Ce alimente conțin mucegai și drojdie?

Se știe că anumite alimente, atât naturale, cât și procesate, au cantități semnificative de mucegai și drojdie. Pe parcursul dietei de eliminare a mucegaiului, următoarele produse trebuie evitate cu orice preț:

• brânză. Brânza făcută din laptele de vaci și capre se află pe lista alimentelor mucegăite interzise în timpul îndepărtării mucegaiului. Unele brânzeturi dezvoltă chiar mucegai, o delicatesă sigură, dar, din păcate, un consum limitat în timpul dietei. Toate brânzeturile, inclusiv brânza albastră, cheddar, elvețian, lapte, feta și colibe nu pot fi consumate.

• Ciuperci. Trufele și ciupercile comestibile sunt ciuperci multicelulare care ar trebui ignorate în dietă.

• Alte produse lactate. Smantana acra, laptele acru, zeama si iaurtul servesc drept alimente producatoare de mucegai.

• Bauturi alcoolice. Bere, vin, racitoare de vin, lichioruri si lichioruri.

• Produse care conțin oțet. Măslinele verzi, maioneza, muștarul, murăturile și sosul de soia trebuie lăsate deoparte.

• Fructe uscate. Stafide, curmale, caise, smochine și afine.

• Sucuri de fructe. Unii ar putea să nu știe că sucurile pot avea urme de fructe în ele.

Zahărul este, de asemenea, un vector pentru creșterea mucegaiului și nu trebuie consumat în timpul dietei, mai ales în cantități mari. Multe dintre alimentele care sunt consumate cel mai frecvent sunt vizate pentru creșterea mucegaiului. Cu toate acestea, deoarece dieta oferă utilizatorului posibilitatea de a-și reajusta obiceiurile alimentare pentru o perioadă de timp temporară, nu ar trebui să fie prea dificil de realizat.

Dieta de eliminare a mucegaiului are un nivel de sevraj care variază ca intensitate pentru fiecare individ. Ceea ce a rămas sunt Mese „bogate în proteine” și cu conținut scăzut de carbohidrați. Utilizatorii se pot simți somnolenți și/sau obosiți cu ușurință din cauza lipsei de zaharuri consumate. Astfel de efecte durează de obicei o săptămână și devin viguroase și active într-un grad înalt. Cele mai frecvente efecte secundare sunt cefaleea, oboseala, iritabilitatea, senzația de deshidratare și greața. Mișcările scaunului devin enervante din cauza crampelor și constipației, dar rămân ușor de gestionat.

A doua fază va fi mult mai ușoară. Utilizatorul trebuie să reintroducă un aliment pentru consum la fiecare 72 de ore. Durează aproximativ trei zile până când metabolizarea alergenilor. Dacă un anumit aliment îl determină pe consumator să se simtă inconfortabil, acest lucru poate fi determinat și oprit pe termen nelimitat. Este important ca obiectele să nu fie consumate sub valoarea minimă de trei zile. Amestecarea diferitelor mese face ca întreaga dietă să fie ineficientă. Dacă există probleme cu alimentele preferate, dieteticienii vor fi conștienți de la ce să se aștepte dacă produsul este consumat. Unii au menționat chiar că „restaurând” sistemul digestiv și imunitar, nu au niciun efect asupra alimentelor alergice anterior.

Unele dintre cele mai bune beneficii ale dietei de eliminare a mucegaiului sunt pentru persoanele care sunt Lucrarea la o altă di> după luarea unei decizii cu privire la efectele fiecărui aliment. Alimentele dietetice viitoare vor fi mai ușor de ales în funcție de ceea ce este mai ușor de digerat și de ce nu. Se recomandă păstrarea unui jurnal care să descrie sentimentele care apar la fiecare masă. Discutarea unor astfel de informații cu un profesionist din domeniul sănătății poate ajuta la determinarea alegerilor care sunt cele mai bune alegeri pentru a rămâne sănătos sau a pierde kilograme. Dacă testul nu trece pentru prima dată, îndepărtarea matriței se poate face de câte ori doresc utilizatorii.

Rețete dietetice pentru eliminarea mucegaiului

Astfel de rețete sunt considerate a fi cele mai bune atunci când se află în planul de dietă. Dacă ingredientele deschid o zonă gri în care nu știu dacă conțin alergeni la mucegai, atunci nu ar trebui folosite. Sunt, de asemenea, grozave ca gustare ușoară chiar și atunci când dieta nu este bine pornită. Unele mese care se încadrează în această dietă sunt, de asemenea, vegane și vegetariene prietenoase, bogate în proteine și bogate în antioxidanți.

Supă de dovlecei de cartofi dulci

Mărimea porției: Al 6-lea

• 1 lingură de ghimbir proaspăt tocat

• 1 kilogram de dovlecei negri curățați sau tăiați cubulețe

• 1 kilogram de cartofi dulci, curățați și tăiați cubulețe

• 1 cartof roșu sau Yukon de cuburi de mărime medie

• 6 căni de apă și bulion de legume sau de pui

• Încălziți uleiul cu o cratiță la foc mediu și adăugați ceapa. Lasă-l să se gătească, amestecând, până când amestecul se înmoaie. Acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de cinci minute.

• Adăugați ghimbirul și ghimbirul și amestecați timp de aproximativ un minut. Apoi adăugați dovleac, cartofi, cartofi dulci și/sau bulion de pui/legume. Se lasa sa fiarba si se adauga sare. Reduceți focul și acoperiți timp de 45 de minute până când toate ingredientele sunt suculente.

• Luați un mixer de scufundare și preparați supa. Dacă nu este disponibil, utilizați un mixer sau procesor obișnuit. Se amestecă din nou oala pentru a uniformiza conținutul. Adăugați sare și/sau piper în funcție de gust.

Bare de granola pentru dietă anti mucegai

Mărimea porției: A 8-a

• 1 1/2 cani de sos de mere, neindulcit

• 1 cană de nucă de cocos uscată neîndulcită

• 2 lingurițe de extract de vanilie sau portocală (opțional)

• 1-2 lingurițe de coajă de portocală rasă

• Se amestecă bine toate ingredientele și se așează pe două tăvi de copt. Se coace la 250 de grade timp de două ore până se usucă. Ar trebui amestecat ocazional. Timpul de gătit poate varia în funcție de cuptor.

Pâine Pita, fără drojdie

Mărimea porției: 5

• Se amestecă sarea cu apă. Adăugați făină până când amestecul se transformă în aluat moale. Frământați aluatul timp de aproximativ cinci până la zece minute. Scoateți bucăți mici de aluat și rotiți în formă de cerc. Piesele nu trebuie să fie mai mari decât o minge de golf.

• Utilizați un raft pentru tăiere cookie și așezați-l în raftul cuptorului pentru încălzirea reglată. Încălziți cuptorul la 450 de grade. Apoi așezați pitasul rulat în grătarul cuptorului și coaceți timp de cinci minute. În funcție de cuptor, timpul variază cu un factor de aproximativ două până la cinci minute. Verificați periodic pentru a evita arsurile.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că reacțiile adverse ușoare devin severe, un medic sau nutriționist vă poate detalia cele mai bune opțiuni alimentare pentru a vă ajuta să renunțați treptat la alimentație. Persoanele cu diabet zaharat sau hipoglicemie nu ar trebui să meargă la o dietă fără să știe mai întâi cum va schimba nivelul zahărului din sânge. După cum sa menționat mai devreme, dieta de eliminare a mucegaiului va permite cu siguranță participantului să găsească bunuri care sunt oarecum toxice pentru organism. Alimentele nesănătoase pot duce la inflamații și probleme ale pielii, care s-au dovedit a fi cauza multor boli. Știind ce trebuie să aveți grijă și ce să țineți departe de acesta, este un avantaj pentru organism, pentru a declanșa o inversare a acestor stări. Programul de dietă merită mai multă proeminență și există loc pentru o creștere mai mare a popularității. Când se cunosc diete alternative, va apărea inevitabil conștientizarea eliminării mucegaiului.