Dieta carnivoră poate duce la pierderea în greutate, dar există o captură - Trendy Daddy
Dieta carnivoră nu este pentru cei slabi de inimă. Numită „Dieta fără carbohidrați”, cei care o urmează mănâncă doar carne și, uneori, ouă și produse lactate și, dovezi anecdotice sugerează pierderea în greutate. În cazul în care alte diete au eșuat, un plan de masă care omite toate fructele, legumele, nucile, leguminoasele sau cerealele ar putea fi cu adevărat răspunsul? Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, de obicei este. În acest caz, experții indică riscul unor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul de stomac, ca fiind un motiv suficient pentru a mânca puțin mai sănătos.?
Dieta carnivorului a apărut din ideea controversată (citită, excesiv de simplistă și evolutivă absurdă) conform căreia oamenii au evoluat pentru a mânca carne, deci asta ar trebui să mâncăm acum. Rapoartele anecdotice spun că dieta inversează bolile și condițiile încăpățânate pe care nu le are niciun leac. Cele mai mari două beneficii pe care susțin susținătorii sunt gestionarea bolilor autoimune și pierderea în greutate. Dovada acestor afirmații este subțire de hârtie.
Până în prezent, nicio cercetare științifică nu a analizat efectele dietelor carnivore asupra sănătății, iar persoana care este probabil cea mai cunoscută pentru promovarea acesteia nu are cu adevărat acreditările pentru a contracara lipsa cercetării. Fostul chirurg ortoped Shawn Baker a atras atenția asupra carnivorului cu cartea sa din 2019 Dieta carnivoră . Licența medicală a lui Baker a fost revocată în 2017 de Consiliul Medical din New Mexico din cauza preocupărilor legate de competența sa.
„Pe termen scurt, o dietă carnivoră probabil nu va răni pe nimeni. Dar este o dietă de modă ", a spus Liz Weinandy, dietetician la Ohio State University Wexner Medical Center. Sănătate zilnică . Unele critici sunt mai severe. „Această dietă este absolut ridicolă”, a spus dieteticianul Nichola Ludlam-Raine Insider . "Pe termen lung, acest lucru ar putea avea unele consecințe destul de grave asupra sănătății, ca să nu mai vorbim de o defecțiune a sistemului imunitar, care te face mai susceptibil la tuse și răceli".
multumesc pentru comentarii!
Efectele pe termen scurt ale dietei carnivore
Dieta carnivoră este, în anumite privințe, o versiune mai extremă a dietelor cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. Persoanele care încearcă să facă acest lucru au încercat de obicei una din celelalte două în trecut și nu au găsit rezultatele dorite. Deși nu există o singură modalitate de a urma dieta carnivorilor, unii practicanți recomandă consumul de carne grasă și alte produse de origine animală cu un conținut ridicat de grăsimi. Consumul de alimente bogate în grăsimi, spre deosebire de alimentele bogate în proteine, este mai probabil să conducă la cetoză - procesul de ardere a grăsimilor pentru combustibil în loc de carbohidrați, ceea ce poate duce la pierderea rapidă în greutate pe termen scurt.
Consumul de alimente bogate în grăsimi poate face, de asemenea, o persoană să se simtă plină. „Să vă simțiți plin după ce ați consumat aceste alimente vă poate ajuta să vă reduceți aportul de calorii, deoarece nu vă veți simți la fel de foame, ceea ce va duce probabil la pierderea în greutate”, a declarat Hollie Zammit, dietetician clinic la Orlando Health. American News . De asemenea, poate fi mai dificil să gustați o dietă completă din carne. Deși sunteți obișnuiți să vă aruncați chipsuri în gură în timp ce vă uitați la televizor, este puțin probabil să faceți același lucru cu bucăți de piept de pui.