Dieta carnivoră

Spre deosebire de alte diete populare, dieta carnivoră promovează o dietă exclusiv animală, bogată în proteine ​​și săracă în fibre și aproape fără carbohidrați. Ce ar trebui să ne gândim la asta ?

Ce este dieta carnivoră ?

După cum sugerează și numele, dieta carnivoră constă în consumul exclusiv de alimente de origine animală (carne, ouă, pește, anumite produse lactate sărace în lactoză etc.). Prin urmare, nu conține carbohidrați și nici alimente de origine vegetală (exclude chiar și băuturile din plante precum ceaiul și cafeaua).

Cu ce ​​seamănă ?

Pentru un aport normal de calorii pentru adulți, adică între 1.800 și 2.000 de calorii, porțiunea carnivoră reprezintă aproximativ 26% din rație (față de 15-20% recomandat), în timp ce lipidele reprezintă aproape 72%:

Alimente	Cantitate	Calorii *	Proteine ​​*	Lipide *
Ou	100 g	134	13.5	8,62
Peşte	200 g	286	46,8	10,96
Carne	200 g	366	53.6	16.32
Brânză (tip emmental)	30 g	115	8.46	9.06
Unt	60 g	438	_	48.3
30% smântână proaspătă	200 ml	590	4,94	61
Total	-	1929	127,3	154,26

---