Dietă castravete și roșii
Castraveții și roșiile, ca orice altă legumă, nu sunt doar surse excelente de diferite microelemente și vitamine, ci și contribuie semnificativ la pierderea în greutate. În esență, acestea constau din apă (aproximativ 90%), care corespunde conținutului caloric al castraveților și roșiilor - este extrem de scăzut. Și anume 15 kcal la 100 g la castravete și 18 kcal la roșii.
Beneficiile castraveților și roșiilor
Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, ele au și multe proprietăți utile care vă vor ajuta cu siguranță să slăbiți. De exemplu, roșiile conțin un pigment special licopen, care accelerează procesul digestiv și descompune lipidele. Castravetele, la rândul său, curăță intestinele de toxine și toxine, are un efect benefic asupra activității tractului gastro-intestinal.
Există și fitosterol în castraveți, care elimină colesterolul din organism. Apropo, licopenul, care se găsește în roșii, contribuie și la normalizarea colesterolului. Deci, introduceți în siguranță aceste legume în dieta dvs., deoarece beneficiile castravetelui și ale roșiilor sunt, fără îndoială, mari și nu este vorba doar de pierderea în greutate.
Dieta pe castraveți și roșii: meniu
Să luăm în considerare meniul dietetic aproximativ pentru castraveți și roșii.
- Pentru mic dejun Pregătiți o salată de castraveți, mărar sau pătrunjel ca supliment, dar toate verdeturile pot fi folosite. Pentru a umple o salată, este mai bine să folosiți iaurt sau, nu în ultimul rând, smântână cu un conținut scăzut de grăsimi. Felia de pâine neagră va fi exact la timp.
- La prânz facem aceeași salată de castraveți, doar aici vine un ingredient nou - piept de pui fiert, trebuie să luați aproximativ 100-200 g, în același timp iaurtul trebuie înlocuit cu ulei de măsline.
- gustare va consta dintr-o salată cu castraveți și ouă condimentate cu smântână.
- Pentru cina Dieta noastră pregătește din nou o salată, dar de data aceasta luăm roșii, castraveți și ardei bulgar, acest sistem de slăbire vă permite să adăugați ierburi proaspete la salată. Se recomandă umplerea cu ulei de măsline sau pur și simplu stropirea cu lămâie.
O astfel de dietă ar trebui să dureze 3-5 zile. În timpul dietei, excludeți aportul de sare, beți apă și ceai verde fără zahăr. Pierderea în greutate de până la 5 kg, în funcție de durata dietei și de parametrii inițiali.
o mulțime de moduri de a pune în greutate castraveții și roșiile. În funcție de preferințe, puteți alege o dietă mai potrivită cu un meniu plăcut mai crescut. Pentru a obține toate beneficiile extractului de roșii și castraveți, dieta nu este necesară. Dacă sunteți un fan al unei alimentații bune, castraveții și roșiile vă vor plăcea, vor aduce beneficii enorme și, de asemenea, vă vor putea pierde în greutate. Puteți organiza o săptămână de post pe castraveți sau roșii, fără rău pentru o astfel de ușurare, dar exact la fel, pe de altă parte, sunt perfecte curăță corpul de toxine, normalizează metabolismul și echilibrul acido-bazic. În plus, sunt furnizate o mulțime de 1-2 kg.