Dieta celor cinci tibetani
Cei cinci tibetani: nutriție
14 septembrie 2016 - 14:06
Combinarea de alimente conform celor „cinci tibetani”
Un corp poate fi sănătos și plin de energie numai dacă este hrănit la fel de sănătos. Prin urmare, o dietă echilibrată este importantă pentru a putea simți succesul deplin al celor cinci rituri.
O dietă vegetariană se aplică celor cinci tibetani. Ouăle, untul și laptele sunt consumate numai în cantități suficiente pentru a îndeplini anumite funcții ale corpului. Dacă nu doriți să rămâneți fără carne, este bine, dar ar trebui să nu mai mâncați carne în exces.
Cel mai important lucru despre dietă este că o masă constă de obicei dintr-un singur grup de alimente. Diferite tipuri de alimente, cum ar fi carbohidrații și proteinele, sunt digerate în moduri diferite. Cu aport separat, corpul se poate concentra pe digestia unei specii și o poate evalua mai bine. Corpul rămâne energic și nu devine lent din cauza problemelor digestive. Prin urmare, la masă se consumă numai pâine, doar legume crude sau doar legume aburite, doar carne și numai fructe și altele asemenea.
Nu fiți prea stricți cu privire la dieta celor cinci tibetani
Dacă nu puteți gestiona acest tip de mâncare combinând, nu contează. Amestecați diferite tipuri de fructe, mâncați o salată mixtă sau mâncați diferite tipuri de carne amestecată. Asigurați-vă, totuși, că mesele constau dintr-un singur tip de mâncare.
Evitați pe cât posibil produsele grase și zaharate. Îndulciți cu miere. Cafeaua și ceaiul pot fi consumate cu moderație, dar fără smântână, lapte sau zahăr. Mestecați bine mâncarea și luați-vă timp în timp ce mâncați. Digestia începe în gură. Deci, senzația de sațietate este mai probabilă și nu trebuie să mănânci mase de alimente pentru a fi plin.