Dieta circadiană Slăbiți și rămâneți subțire pe termen lung în dieta bioritmică
Pentru a deveni permanent subțiri și mai ales pentru a rămâne subțiri, ar trebui să ne folosim bioritmul.
Ani de zile am crezut că trebuie să reducem caloriile urâte pentru a ne slăbi. Conform unei diete circadiene, care se bazează pe bioritmul nostru, ar trebui să fie mult mai importantă atunci când mâncăm. Anume la momentul exact în care metabolismul nostru este cel mai activ.
Cum funcționează dieta circadiană?
Principiul de bază al dietei circadiene este: Pe baza bioritmurilor oamenilor, ar trebui să mâncăm în orele în care metabolismul este cel mai activ și astfel arde majoritatea caloriilor pe care le-am consumat. Mesele din această dietă ar trebui să aibă loc într-o fereastră de timp de opt până la zece ore, ultima cât mai devreme posibil seara.
Cel puțin aceasta este teza cronobiologului american Satchin Panda. Într-un studiu efectuat pe șoareci, omul de știință a constatat că rozătoarele care au avut acces la alimente zaharate și grase doar opt ore pe zi și au postit restul timpului, au rămas semnificativ mai slabe și mai sănătoase decât animalele cărora li s-a permis să se hrănească non-stop.
De fapt, fiecare zi oferă o anumită fereastră de timp, în funcție de sezonul cuprins între cel puțin opt și maximum 12 ore în care corpul și metabolismul funcționează la viteză maximă. Cu alte cuvinte, condiții ideale pentru o mai bună prelucrare a delicateselor pe care le-ați mâncat.