Dietă; Citirea ka; un meniu pentru 12 zile
Dieta „Lesenka” oferă o supra-creștere, deoarece într-un timp scurt puteți arunca câteva kilograme. O importanță deosebită este dificil de numit, deoarece totul depinde de figura originală de pe scară.
Dieta "Lesenka" timp de 12 zile
Denumirea acestei metode de slăbire se datorează faptului că, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să se efectueze mai multe etape. Versiunea clasică a dietei este concepută pentru 5 zile, dar o puteți extinde până la 12 zile. În acest caz, este necesar să repetați cursul de cinci zile, iar cele două zile rămase vor fi necesare pentru a reveni treptat la dieta normală.
Meniul detaliat al dietei „Lesenka”:
- Prima zi va fi dificilă, deoarece nu puteți mânca decât 1 kg de mere coapte. În plus, ar trebui să beți 2 litri de apă cu cărbune activ. Această fază se numește „curățare”.
- Al doilea meniu al zilei constă din produse proteice care fac posibilă restabilirea cursului normal al proceselor din organism. Vă puteți permite 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 litru de chefir și 2 litri de apă.
- În această zi, pregătiți un compot de fructe uscate în cantitate de 1,5 litri și puteți adăuga chiar și câteva linguri de miere și 2 litri de apă. Această fază a miracolului dietei „Lesenka” este necesară pentru a umple echilibrul energetic.
- În a patra zi, numită și „șantier de construcție”, puteți mânca un file de păsări fiert și puteți bea 2 litri de apă.
- În această zi, meniul poate fi format din legume cu fructe, dar exclude doar bananele și ananasul. A cincea etapă este concepută pentru a începe procesele de ardere a grăsimilor. Nu uitați de apă, a cărei cantitate nu scade.
După cum sa menționat deja, meniul dietetic „Lesenka” timp de 12 zile este același, trebuie doar să repetați mai întâi cursul. Există, de asemenea, mai multe recomandări pentru obținerea rezultatului. În primul rând, nu puteți încălca regimul și vă puteți răsfăța cu unele dintre produsele interzise, deoarece trebuie să începeți mai întâi un curs de slăbire. În al doilea rând, trebuie să mănânci porții mici în mod regulat. În al treilea rând, se recomandă administrarea unui complex suplimentar de vitamine.