Dieta Cohen; 5 kilograme în 1 lună myfamille
Nu este ușor să te arăți în costum de baie acest vară fără să simtă remușcări. Nu ar fi trebuit să mănânc atât de multă ciocolată de sărbători. Ar fi trebuit să fac mai multe sporturi și să mănânc mai puțin. În fiecare an, anxietatea de a intra în costum de baie și de a vă arăta la piscină sau la plajă revine în mintea femeilor. Dar nu totul este pierdut.
Doctorul Jean-Michel Cohen, nutritionist, a dezvoltat un dieta saraca in calorii promițând să slăbească 5 kilograme într-o lună, în timp ce se adaptează nevoilor și dorințelor fiecărei persoane.
Pe baza a două principii fundamentale, aceasta program de slăbire a devenit repede celebru și s-a bucurat de un mare succes.
Primul principiu: fără restricții. Este permisă o mare varietate de alimente. Astfel, nu vă privați și nu simțiți că urmați un dietă. O farfurie formată din așa-numitele alimente „impuse” și alimente „plăceri” va constitui farfuria dvs. în aceste 4 săptămâni. Dieta Cohen vă permite să mâncați totul, dar în cantitate redusă, cu excepția legumelor și fructelor, al căror consum este recomandat cu tărie. Doar băuturile alcoolice și dulci sunt interzise. În schimb, Dr. Cohen recomandă mai degrabă apă, ceai sau ceaiuri din plante.
Al doilea principiu: mici abateri posibile. Puteți înlocui unele alimente de către alții, dar rămânând cu măsură.