Dieta Condiții cerești Mâncare slabă - Sport - FAZ
Dacă mânerele dragostei ne-iubite vor dispărea, atunci regula principală este: beți mult. Deoarece, prin descompunerea crescută a grăsimilor, apar mai multe produse de degradare (corpuri cetonice) în metabolism, care trebuie spălate rapid. Ajută doi-trei litri de lichid pe zi, de preferință apă minerală, fructe sau ceaiuri din plante.
Cafeaua poate încetini descompunerea grăsimilor, pentru că prea mult din pick-me-up-ul negru leagă calciul și astfel încetinește metabolismul. Băutura națională sud-americană, ceaiul Mate sau ceaiul verde asiatic, este un înlocuitor sănătos al cofeinei; Ambele conțin cofeină la fel ca cafeaua - dar aceasta este eliberată în organism mai încet și mai ușor.
Ceaiul de mate este un produs complet: este bogat în vitamina C, activează metabolismul grăsimilor și asigură excreția rapidă a grăsimilor și a deșeurilor. În plus față de efectul său de curățare a țesuturilor, mate este un inhibitor natural al apetitului.
Tropi-Fruttis sunt de toate tipurile
Rareori este ceva cu adevărat gustos și slăbești în timp ce mănânci. Ananasul este un fruct delicios și are enzima digestivă bromelină, care descompune proteinele în aminoacizi care ard grăsimi. În absența aminoacizilor, moleculele de grăsime rămân în celule. În plus, ananasul este un inhibitor natural al apetitului.
Kiwi este un fruct bogat în vitamina C, care provine inițial din China și Taiwan. Vitamina bombă conține o enzimă care activează metabolismul, stimulează digestia și susține construirea mușchilor. Sfat: enzima valoroasă din fructele kiwi este incompatibilă cu produsele lactate și le permite să se coaguleze.
Papaya are, de asemenea, multe de oferit pentru sănătate și linii subțiri. Este bogat în fier, vitamine A, B și C și proteine și enzime care împart grăsimile. Doar 100 de grame acoperă necesarul zilnic de vitamina C. Papaya are ingrediente active care sunt capabile să se descompună rapid și să îndepărteze resturile de mușchi din leziuni sau inflamații.
Aduceți micile anghinare
Anghinarea este încă o floare de perete culinară în această țară, dar poate fi numită fără exagerare o legumă medicinală. Nu numai că topește grăsimile și are efect deshidratant, ci stimulează și metabolismul ficatului.
Ingredientul principal este cinarina, care se găsește în părțile comestibile ale frunzelor. Scade colesterolul și previne calculii biliari. Oferă vitaminele A, B1 și C și minerale calciu, magneziu și fier.
Dickmacher Fette
Cei cărora le place să mănânce grăsimi, fie că este vorba de carne, cârnați, brânză sau sosuri de salată cu maioneză, vor pune și ele mai repede kilogramele nedorite. Deoarece organismul nu trebuie mai întâi să transforme grăsimile precum carbohidrații, acestea pot fi depozitate în depozite de grăsime. Când transformați carbohidrații, aproximativ 30% din energie se pierde, motiv pentru care, spre deosebire de grăsimi, carbohidrații nu vă îngrașă la fel de repede.
În plus, grăsimile din alimente nu sunt foarte sățioase. După un timp scurt, veți simți din nou foame, deoarece grăsimile nu umple stomacul pentru mult timp. Acestea nu doar dăunează figurii, ci și sănătății. Prea multă grăsime vă crește nivelul de colesterol și, prin urmare, riscul de boli de inimă.
Cele mai dăunătoare sunt acizii grași saturați. Acești acizi grași de origine animală se găsesc în unt, brânză și carne. Grăsimile nesaturate sunt cele mai valoroase grăsimi de origine vegetală și se găsesc în nuci, semințe și măsline. Pot fi descompuse mai bine de corp.
* Sfat pentru carte: „Arzător de grăsimi: Mănâncă slab”. de Ute Frangenberg, Südwest Verlag.