Dieta conform celor 5 elemente dacă doriți să aveți copii
Medicina tradițională chineză (TCM) este una dintre cele mai vechi învățături de sănătate. Sistemul complex de vindecare din Orientul Îndepărtat include și tema nutriției sănătoase. Mai ales când doriți să aveți copii, este important să aveți grijă de propriul corp în toate modurile posibile. Cu o dietă conform celor 5 elemente, pot fi create condiții bune pentru sarcină, iar mama și copilul beneficiază de învățăturile nutriționale din Orientul Îndepărtat în timpul sarcinii.
Predarea nutriției în funcție de elemente
Cu siguranță știți deja sfaturile nutriționale obișnuite, dar nutriția conform celor 5 elemente este mult mai extinsă și, de asemenea, ușor de implementat. Practic, este yinul și yang-ul nutriției. Practic, dieta este despre a afla ce este bine pentru corpul tău. Alimentația adecvată, potrivit TCM, este ceva foarte individual, deoarece, deși anumite alimente pot fi bune pentru o persoană, ele asigură o stare relativ scăzută de energie pentru o altă persoană.
Regula de bază a doctrinei este că orice lucru care se bucură în exces nu este bun pentru tine. În consecință, trebuie să se acorde atenție ca niciuna dintre cele 5 arome să nu fie consumată excesiv. Dacă, de exemplu, observați o dorință puternică pentru un anumit gust, aceasta este o indicație a unei slăbiciuni energetice în cadrul ciclului dvs. funcțional.
Dieta conform celor 5 elemente ar trebui să asigure o dietă echilibrată, deoarece o dietă nepotrivită afectează negativ structura și fluxul Qi. Deci, este vorba despre găsirea echilibrului potrivit, deoarece acest lucru asigură sănătatea și bunăstarea. Dieta se bazează pe cele 5 elemente lemn, foc, pământ, metal și apă. Cele 5 elemente joacă în general un rol major în TCM și acestea ar trebui să fie întotdeauna în echilibru. Deoarece pe de o parte caracterul tău, influențele externe și stilul tău de viață joacă un rol important, acestea pot provoca și un dezechilibru.
În dietă conform celor 5 elemente, se face distincția între fierbinte, sărat, acru, amar și dulce. Toate alimentele pot fi alocate uneia dintre aceste direcții. Potrivit TCM, o dietă echilibrată și adecvată tipului asigură o sănătate mai bună, mai multă vitalitate și, prin urmare, are și un efect pozitiv asupra bunăstării mentale și fizice.
Faza de pregătire este o parte integrantă a planificării familiale în China
În China, precum și în alte țări din Orientul Îndepărtat, dorința de a avea copii începe cu o fază intensă de pregătire. Prin urmare, potențialii părinți încep să aibă grijă de propria sănătate și nutriție cu câțiva ani înainte. Așa-numitul „mijloc” ar trebui consolidat printr-o nutriție adecvată. Pe lângă tractul gastro-intestinal, aceasta include și uterul femeii. În consecință, atunci când se încearcă să aibă copii, se consumă în mod specific alimente care sunt clasificate drept „încălzitoare”. Spre deosebire de țările occidentale, această fază pregătitoare este o parte naturală a planificării familiale în țările din Orientul Îndepărtat și face parte din „clădirea cuiburilor”.
Bărbații și femeile care doresc să aibă copii nu ar trebui să se bucure în exces de mâncarea „rece”. Pregătirea include, de asemenea, suficient exercițiu, iar corpului ar trebui să i se ofere energie direcționată cu alimente „calde”. Toate acestea ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra „procesului de implantare”.
Sfaturi concrete în contextul nutriției conform celor 5 elemente
Probabil ați observat deja că mâncărurile chinezești sunt foarte diverse și constau din numeroase ingrediente individuale. Acest lucru nu se datorează în ultimă instanță faptului că dieta conform celor 5 elemente este deja profund ancorată în obiceiurile alimentare. O dietă sănătoasă este relativ ușoară în țara zâmbetelor, chiar dacă cineva nu s-a ocupat intens de teoria nutriției. Deoarece avem obiceiuri alimentare complet diferite în Europa, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra problemei și să ne regândim și să ne corectăm propriile obiceiuri alimentare.
Potrivit învățăturilor chinezești despre sănătate, dacă doriți să vă schimbați dieta pentru că doriți să aveți copii, ar trebui să vă abțineți, în general, să nu mâncați „alimente crude”. Aceasta include mezelurile crude, precum și legumele și fructele crude. De asemenea, ar trebui să evitați pâinea albă și altele asemenea, să evitați băuturile reci, să evitați produsele din lapte și soia, alcoolul și țigările. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele picante și condimentele, deoarece acestea usucă fluidele corporale. În consecință, ar trebui să evitați ardeiul, tabasco, ardeii iute și altele asemenea. În afară de dietă, ar trebui să vă abțineți de la sporturi epuizante și să evitați stresul.
Legumele fierte, legumele rădăcinoase, cartofii, albușurile de ou, carnea rotundă și puiul sunt deosebit de bune pentru pregătirea corpului pentru sarcină. „Încălzitoarele” includ, de asemenea, cereale și leguminoase, precum și scorțișoară, cuișoare, semințe de chimion, anason și ghimbir. Supele de tot felul ar trebui să fie, de asemenea, ferm în meniu, dar în special supa de pui și carne de vită nu ar trebui să lipsească. Este deosebit de bine să aveți ceai de chimen, fenicul și anason. De asemenea, ar trebui să beți ceai de ghimbir atunci când corpul dumneavoastră este rece.
Exercițiile de yoga și Pilates au, de asemenea, un efect pozitiv. În plus, ar trebui să vă planificați plimbări regulate și să vă bucurați de aerul curat. TCM recomandă, de asemenea, moxarea buricului. Cu moxing, punctele meridianelor sunt stimulate în mod specific de căldură. Țigările Moxa sau conurile moxa nu sunt utilizate numai pentru pregătirea sarcinii, ci pot fi folosite și în timpul sarcinii. Aici, căldura este adusă în corp și circulația sângelui este stimulată. În plus, planta moxa stimulează fluxul de Qi în organism.