Dieta constipației Ghid complet pentru dieta de detoxifiere a constipației și pierderea în greutate

Dieta constipației: Ghid complet pentru constipație.
Terminați constipația cu alimente bogate în fibre.

Constipația este dificultatea de a merge la toaletă (defect). Constipația afectează 1 din 5 persoane din Franța cu o frecvență mai mare la femei (80%) și vârstnici. Constipația este definită de emisia a mai puțin de 3 scaune pe săptămână. Dar aceasta nu este o regulă grea și rapidă: unii oameni au o mișcare intestinală doar o dată pe săptămână și se simt perfect confortabil.

Dieta constipației implică consumul de alimente bogate în fibre pentru a ajuta:
• Creșteți volumul de materii fecale,
• Stimulați reflexul stomacal,
• Lubrifiați peretele intestinal.

Dieta constipației: principalele cauze ale constipației

Constipația este de obicei cauzată de o dietă dezechilibrată, lipsa de fibre, apă insuficientă, lipsa exercițiilor fizice, sarcină (scăderea contracțiilor intestinale datorate modificărilor hormonale), vârstă, stres, dependență de laxative și boli.

Meniul de dietă al dietei pentru constipație pentru a pune capăt constipației

Dieta pentru constipație: alimente recomandate în caz de constipație

Pentru constipație, vă recomandăm să creșteți aportul de aceste alimente:

---