Dieta consultativă a cardiologilor

Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate în mod durabil fără dietă și de a recâștiga o stare fizică excelentă este să mănânci sănătos și să faci mișcare regulată. Dar pentru a promova o pierdere mai bună a kilogramelor în plus, iată o metodă de urmat la zi, aclamată de cardiologi. Explicații.

O dietă pentru a slăbi rapid și eficient !

În general, a mânca sănătos și a face mișcare este duetul câștigător pentru pierderea kilogramelor în plus. Dar uneori este posibil ca unele persoane să fie nevoite să depună mai mult efort decât altele pentru a slăbi sau chiar au nevoie de ajutor suplimentar. Acesta este motivul pentru care vă aducem o dietă aprobată de cardiologi, ideală pentru cei care vor să mănânce mai sănătos și să slăbească repede. Se întinde pe o perioadă de 15 zile și vă permite să slăbiți până la 5 kilograme.

Care este programul acestei diete de slăbire de 15 zile ?

Lucrul special al acestei diete este că ar trebui să mănânci întotdeauna același lucru la micul dejun și apoi să urmezi recomandările de mai jos pentru celelalte mese ale zilei.

Mic dejun: puteți mânca orice fruct (doar unul), cu excepția strugurilor și a bananelor, deoarece au un conținut ridicat de zahăr.

ZIUA 1

Masa de pranz

Începeți cu o portocală, un ou fiert tare și 200 ml de iaurt simplu

2 roșii sau 200 g roșii fierte
2 ouă fierte
½ castravete sau câteva frunze de salată
2 pisici de grâu integral

ZIUA 2

portocale
Un ou fiert
200 ml iaurt simplu

125 grame de cotlet de pui (gătit în apă sau aburit)
1 roșie
O grămadă integrală de grâu
portocale
O ceașcă de ceai sau ceai de plante (fără zahăr)

ZIUA 3

1 ou fiert
1 portocaliu
200 ml iaurt simplu
1 castravete sau salată verde

Gatiti 125 de grame de carne de pui (fiarta sau aburita). Ia o portocală pentru desert cu o cotletă integrală de grâu. În cele din urmă, savurați o ceașcă de ceai sau ceai de plante (fără zahăr)