Dietă! continua sa slabesti - (mananca)
Trebuie să slăbesc două kilograme în trei săptămâni. de fapt nu este atât de dificil, deoarece mănânc mult în timpul zilei. ai vreun sfat? sau o dietă bună și una rapidă ?
5 răspunsuri
Cel mai bun lucru de făcut este să vă schimbați dieta: gata cu dulciurile, gata cu fast-food-ul și gata cu băuturile dulci. Mai bine să mănânci legume și fructe. De asemenea, puteți număra caloriile de 3 săptămâni, de exemplu. cu aplicația Shape-up Club care calculează câte calorii puteți mânca pe zi, astfel încât să puteți ajunge la apartamentul dvs. și să numărați și grăsimi, carbohidrați și altele asemenea. În caz contrar, o dietă cu proteine funcționează bine, dar nu ar trebui să o faceți timp de 3 săptămâni
Totul este o chestiune de disciplină. Cu o schimbare sensibilă a dietei, vă puteți controla sănătatea, greutatea și psihicul. trebuie doar să-l vrei singur. Nu trebuie să existe nicio constrângere în spatele ei. Mai degrabă, ar trebui recunoscută nevoia de a elibera fiecare ființă umană.
„Dietele, precum și băuturile dietetice, comprimatele, leacurile etc. sunt timp pierdut și o pierdere de bani. Înfometarea este dăunătoare pentru sănătatea ta!
Nu mănâncă aproape nimic timp de 2 zile.
ai nevoie doar de un deficit caloric pentru a pierde în greutate, așa că înjumătățiți necesarul zilnic de calorii și continuați să mâncați ceea ce vă place
în plus, faci sport de anduranță de câteva ori pe săptămână
astfel încât să puteți obține cu ușurință 1 kilogram liber pe săptămână
întrebări similare
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Caut urgent sfaturi pentru slăbit. Vreau să slăbesc cel puțin 3 kilograme în maximum 4 săptămâni. Aveți vreo idee despre cum puteți face acest lucru fără o dietă excelentă?
Bună ziua dragilor, câte kilograme pot pierde în 3 săptămâni cu dieta Almased, pentru că vreau să încep mâine și să fac sport la fiecare 2 zile, inclusiv antrenament cardio și de forță
Hei, vreau să slăbesc, dar nu știu cum ai vreun sfat pentru mine, mama mea nu vrea să țin o dietă pentru că acum 3 ani eram ușor subponderal, așa că nu pot mânca doar mâncare crudă pentru că ar fi prea vizibil (nici nu ar trebui durează mai mult de 1 lună și vreau să slăbesc 5-10 kilograme)
În acest moment încerc să slăbesc puțin (informații: 14 ani, bărbat, 56,5 kilograme, 162cm, obiectiv: 52 kilograme), pentru că am observat că am devenit puțin mai mare.
Problema este că mâncam orez cu familia foarte des seara, motiv pentru care nu mă pot descurca complet fără orez seara. Este doar un obicei pentru mine, motiv pentru care îmi este greu să renunț complet la orez.
Ei bine, dacă mănânc orez din nou seara, o să mă îngraș? Sau este bine când slăbesc dacă mănânc din nou orez și nu mă îngraș sau slăbesc?
Întrebare suplimentară: ce fac o dietă? Dacă te descurci complet de carbohidrați seara, pentru că sunt cu adevărat inconștient de ceea ce fac, că este o dietă. La urma urmei, vreau doar să slăbesc fără dietă.
Sunt la dietă, am slăbit deja 10 kilograme ieri. Am făcut Zumba timp de 90 de minute și tu arzi multe calorii la Zumba. Vezi imaginea. Mananc 650 de calorii pe zi
iar dacă fac asta în fiecare zi câteva zile timp de 1 oră, aș pierde mult în greutate?
Abia mănânc legume, doar câteva soiuri care nu există iarna. Când vine vorba de fructe, mănânc doar mere.
Cum pot slăbi 5 kilograme sau mai mult în 3 zile. (Nu mănânc astfel de lucruri de casă)
Nici după aceea nu vreau să mă îngraș.
Bună. În prezent sunt la dietă, am slăbit 8 kilograme și acum am 55 de kilograme, am 1,60 cm. Dar încă mai am un stomac pe care vreau să-l pierd, așa că dacă aș pierde acum 5 kilograme, până la 50 de kilograme sau poate 49 de kilograme, și stomacul ar dispărea?
În cele din urmă voi declara război kilogramelor. Voi începe dieta de mâine. Dar mai am încă o întrebare: Dacă mănânc doar micul dejun (în jur de 1000 kcal), voi slăbi și eu? Este mai ușor pentru mine să mănânc o singură masă „reală” decât multe mici. Ce mic dejun este cel mai bun pentru a prăji ouăle ?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri și sfaturi. ^^
Buna ziua, am 13 ani si cantaresc 61 de kilograme si de aceea este clar ca sunt supraponderal si de aceea vreau sa slabesc 10 kilograme in 8 saptamani. Ce dietă este, prin urmare, potrivită? Te rog ajuta-ma.
Bună tuturor ! Am o întrebare importantă! Poți pierde 10-15 kilograme cu o dietă cu lămâie ?! În 2 săptămâni dacă faci sport intensiv? Vă rugăm să răspundeți cât mai curând posibil;)
Bună ghid. Am o dietă grea de 2 săptămâni. Fără zahăr, fără grăsimi și fără carbohidrați. Fac sport în fiecare zi. Și mănânc doar fructe și legume (dar nu fructe bogate în grăsimi) pot să plâng. Vreau să slăbesc 15 kilograme. In primul. Săptămâna liberă de la dieta mea am slăbit 2 kilograme. Și apoi în săptămâna 2 s-au întors încă 2 kilograme. Cântăresc 77 de kilograme și am 1,66 înălțime și vreau să slăbesc 7 kilograme. Vă rog să-mi dați orice sfat. Vă mulțumim pentru ajutor. P.s sunt bărbat
Am urmat o dietă de peste un an, am pierdut 31 de kilograme și voi pierde încă 17 kilograme. Pot să slăbesc 4 kilograme până pe 17 iulie, adică în 36 de zile?
Este ok dacă mănânc porumb la dietă (dintr-o cutie)