Dieta corpului cerebral Asta se află în spatele ei
Cu „Brain Body Diet”, un program de 40 de zile, expertul în sănătate Sara Gottfried promite să aducă echilibrul corpului și creierului. Stările depresive, excesul de kilograme, oboseala și companiile ar trebui să dispară.
Ți-e greu să scapi de kilograme în exces? Ai probleme cu somnul? Te simți letargic și deprimat? Aveți probleme digestive?
Pentru toate aceste probleme, expertul în sănătate Sara Gottfried și-a proiectat programul de 40 de zile, pe care îl recomandă cititorilor noii sale cărți „Brain Body Diet”.
Aceasta nu este o dietă în sensul clasic.
Mai degrabă, teza de bază a acestui program presupune că conexiunea dintre creier și corp trebuie să fie sănătoasă pentru a elimina simptomele și cauzele acestora.
Simptomele unui dezechilibru
Dacă echilibrul dintre corp și creier („conexiunea creier-corp”) este perturbat, pot apărea diferite simptome.
Acestea includ creșterea în greutate și dificultatea de a pierde în greutate, pofta de dulciuri, balonare și diaree.
Dar simptomele psihologice, cum ar fi senzația de stres constant, dificultăți de concentrare, uitare și anxietate sunt o expresie a faptului că conexiunea creier-corp este perturbată.
Cauzele dezechilibrului
Potrivit Sara Gottfried, există multe cauze diferite pentru relația tulburată dintre corp și creier, iar conexiunea creier-corp funcționează diferit la femei decât la bărbați.
Tulburările hormonale au un efect profund asupra creierului la femei și sunt adesea cauza diferitelor boli și a simptomelor de mai sus.
Acestea pot fi recunoscute prin nivelurile ridicate de inflamație din organism.
Dar dacă echilibrul dintre corp și creier este în ordine, aceste niveluri de inflamație sunt scăzute.
Potrivit lui Gottfried, mâncarea este un aspect important care poate perturba echilibrul.
Dacă luăm substanțe toxice prin alimente (de exemplu, pesticide), acestea ajung în sângele persoanelor cu vârsta de peste 35 de ani și provoacă simptome pe termen lung.
În plus față de alimente, toxinele de mediu, precum gazele de eșapament și substanțele chimice din produsele cosmetice sau din îmbrăcămintea noastră, joacă, de asemenea, un rol important.
Soluția problemei
Programul de 40 de zile al Sara Gottfried promite tuturor femeilor să restabilească echilibrul dintre corp și creier - potrivit expertului, aceasta durează 40 de zile.
Aceste 40 de zile nu sunt doar o dietă, ci mai degrabă o abordare holistică.
Pierderea în greutate se realizează prin postul intermitent, în care mâncarea este consumată în anumite ferestre de timp.
Un alt obiectiv important este refacerea unei flore intestinale sănătoase, numai că astfel conexiunea creier-corp poate funcționa fără probleme.
În plus față de o dietă sănătoasă și de a bea multă apă, puteți dormi suficient. În plus, Gottfried se bazează pe mediere și Kundalini Yoga.