Dieta cretană ce să mănânci la micul dejun

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 13.05.2016 la 16:35

dieta

Dieta cretană, plină de vitamine de la micul dejun

Fructele proaspete sunt esențiale pentru un bun început de zi. Într-adevăr, oferă multe vitamine și antioxidanți, esențiali pentru a fi în formă. Dimineața, pariați pe portocale, clementine sau chiar kiwi, bogate în vitamina C. Nu ezitați să adăugați o mână de fructe uscate oleaginoase: nuci, migdale și alune de exemplu.

Dieta cretană, un mic dejun bogat în zaharuri lente

Dieta cretană oferă un loc primordial cerealelor integrale, care sunt bogate în fibre și substanțe nutritive. Limitați-vă cât mai mult consumul de produse de patiserie, care sunt prea grase și prea dulci. Preferă pâinea integrală presărată cu un strop de miere. De asemenea, puteți opta pentru fulgi de ovăz sau musli fără adaos de zahăr.