Dieta crononutriției, pierdeți în greutate în funcție de ceasul biologic!

Mănâncă ca un rege dimineața, un prinț la prânz și un om sărac seara, aceasta este zicala care ar putea rezuma de la sine, filosofia dieta crononutritiei. O dietă simplă și sănătoasă, care vine la îndemână după vărsături.

Mai mult decât o dietă adecvată, crono-nutriția seamănă mai mult cu o altă formă de igienă alimentară concepută pentru a ne ghida pe fiecare dintre noi în funcție de morfotipul nostru, de obiceiurile noastre și de greșelile noastre. Deci, nu este o dietă restrictivă așa cum ne-am putea imagina, deoarece toate alimentele sunt permise. Adevărata întrebare este să știți când să le mâncați, deoarece orice mâncare este bună pentru organism, atâta timp cât este consumată la momentul potrivit al zilei și în cantitatea potrivită.
În prealabil, este bine să cereți opiniei unui nutriționist pentru a-i optimiza eficacitatea. El va lucra în funcție de greutatea dvs. și măsurătorile dvs., organizarea și cuantificarea meselor în timpul zilei. Dar câteva reguli de bază, care sunt ușor de urmat, vă vor permite totuși să vă familiarizați cu această metodă destul de ușor de adoptat.

Respectă-ți ceasul biologic

Descifrați-vă morfotipul

Cinci morfotipuri corespund de obicei unei probleme alimentare diferite. Ușor de identificat, ele servesc drept grilă de citire pentru obiceiurile noastre alimentare:

Morfotipul clepsidrei: Totul în fese și sâni și nimic în talie. Problema rezidă în prea mult zahăr și fructe.
Așa-numitul morfot tip monahal: corespunde unei siluete de butoi. Stomacul este mare, picioarele sunt subțiri, iar brațele sunt subțiri. În cauză: un exces de alimente cu amidon.
Morfotipul Cheops: Corpul este în formă de piramidă. Suferiți de un deficit de proteine animale.
Morfotipul trunchiului de copac: silueta este masivă la toate nivelurile. Problema alimentară provine dintr-un exces de tot.
Morfotipul lui Shwarzy: este opusul morfotipului lui Cheops: totul în bust, puțin sau nimic în picioare. Mănânci prea multe proteine.