Riscurile traumatice ale revenirii în formă
Zumba, ca și alte practici, poate fi un factor de risc traumatic
Fitness, culturism, culturism, haltere, forță atletică și alte practici de modelare corporală de tip Zumba pot provoca accidente sau dureri din cauza antrenamentului excesiv. .
În acest articol, vom revizui în principal patologiile induse de ore de antrenament cu realizarea de micro-traume repetate pe articulații și tendoane.
Locații anatomice
Coloana vertebrală și spatele
Coloana vertebrală este adesea utilizată în exerciții și tehnici care sunt mai aproape de haltere cu greutăți, dar și mișcări de răsucire atunci când se mișcă sau dansează
- Coloana cervicală
- Durere, blocaj, boală de disc, apariția nevralgiei cervico-bracchiale și, eventual, hernie de disc. Durerea și contracturile de tip "torticolis"
- Coloana dorsală
Durerile și patologiile coloanei vertebrale dorsale apar mai ales la sportivii cu predispoziție cu accentuare la cifoza dorsală.
De asemenea, acordați atenție persoanelor în vârstă și, în special, femeilor care prezintă cifoză din cauza apariției osteoporozei (osteopenie din cauza deficitului de calciu).
Durerea, blocajele și bolile discului sunt posibile. În timp, debutul osteoartritei cu formarea osteofitozei. (ciocul papagalului)
- Coloana lombosacrală
Este partea corpului care se folosește cel mai mult atunci când încărcăturile devin grele în timpul antrenamentelor cu greutăți, cu ridicarea de putere, cu ridicarea greutăților etc...
O predispoziție poate face patologiile semnificative: acestea sunt hiperlordoza cu probleme de articulație, cum ar fi liza istmică (Slideshow).
Posibilitate de boală de disc, durere, hernie de disc spontană, cu sciatică. Pe termen lung, boala discului și artrita datorită supraîncărcării biomecanice cu uzură
Membrele superioare
Durerea este frecventă la nivelul umărului, care este o articulație complexă și instabilă. Poate fi un accident acut la ridicarea unei sarcini grele sau micro-traume cu tendinopatii cronice.
- Sindromul padului glenoid