Dieta crudivorismului - sfaturi pentru a slăbi
Dacă îți place ideea de a mânca crud, dieta Raw Food este pentru tine. Este o formă de dietă pe bază de plante, care există de secole. Această dietă interzice gătitul și procesarea pentru pierderea în greutate.
Această dietă crudă este perfect echilibrată și constă în cel puțin 75% alimente crude. Vă permite să rămâneți sănătoși și să vă bucurați de mâncare crudă după bunul plac. Alimentele crude conțin carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și alți nutrienți importanți. Pierderea rapidă în greutate devine mai ușoară cu această dietă: alimentele vii sunt bogate în apă, fibre și substanțe nutritive. Iată explicațiile acestei diete.
Cum functioneaza ?
1) Principiile dietei crudivoriste
Dieta Raw Food se bazează pe consumul de fructe proaspete, legume neprelucrate, nuci crude și semințe netratate. Motivația și voința sunt calități esențiale pentru a ține această formulă obligatorie. Toate formele de gătit sunt interzise și trebuie să încorporați anumite fructe și legume crude în dieta dumneavoastră. Vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții. Adesea, comparativ cu dieta vegetariană, sunt permise alimentele uscate sau încolțite, mierea, produsele lactate și ouăle. Susținătorii acestei diete susțin că alimentele crude conțin enzime naturale și o mulțime de nutrienți, care se descompun și își pierd proprietățile în timpul gătitului. Aceste enzime îmbunătățesc digestia, ajutând organismul să absoarbă alți nutrienți benefici. Treptat, vei slăbi consumând alimente care și-au păstrat toate calitățile nutriționale. Alimentele crude neprelucrate sau procesate nu sunt expuse pesticidelor sau erbicidelor. Cei care urmează acest plan consumă doar jumătate din calorii, comparativ cu o dietă normală.