Dieta cu 5 elemente subțire, sănătoasă; se potrivesc conform Feng Shui
(Compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați) - Doctrina nutriției conform celor cinci elemente își are originea în medicina tradițională chineză (TCM). În consecință, un stil de viață sănătos în legătură cu o compoziție specială de alimente ar trebui să ajute la echilibrarea dezarmoniilor fizice și la prevenirea bolilor.
Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei cu 5 elemente. În articolul următor veți învăța o mulțime de medii interesante și veți primi sfaturi valoroase cu ajutorul cărora puteți integra această filosofie nutrițională interesantă în viața de zi cu zi.
Originea dietei cu 5 elemente
Momentul exact în care a apărut doctrina celor cinci elemente nu poate fi stabilit cu precizie. Cu toate acestea, există înregistrări istorice vechi de peste 2.500 de ani. Inițial, cele cinci elemente reprezentau cele cinci planete Marte (foc), Venus (metal), Saturn (pământ), Mercur (apă), Jupiter (lemn).
În decursul timpului, savanții chinezi nu au mai atribuit doar planete, ci și anotimpuri, culori, forme, animale și plante diverselor elemente.
Conform filozofiei celor 5 elemente, organismul uman face parte, de asemenea, din întregul universal iar dieta sa este cea mai importantă bază pentru o viață sănătoasă și împlinită. În dieta echilibrată cu 5 elemente, elementele foc, metal, pământ, apă și lemn se completează reciproc în cadrul unei mese pentru a crea un gust armonios.
În plus, teoria nutrițională veche împarte alimentele în grupuri energetice: Yin (răcire) și Yang (încălzire).
Principiile nutriției conform celor 5 elemente
Cu dieta cu 5 elemente, ar trebui să vă asigurați că consumați cât mai multe elemente cu fiecare masă, fiecărui element i se atribuind o anumită aromă.
- Foc - amar: grapefruit, rachetă, cacao
- Metal - ascuțit: de ex. B. ghimbir, ceapă, ardei iute
- Pământ - dulce: z. B. mei, morcovi, zahăr, miere
- Apă - sărată: de ex. B. Sos de soia, șuncă
- Lemn - acid: de ex. B. oțet, portocale, grâu
- alimente reci: roșii, castraveți, germeni, apă
- alimente reci: ulei de măsline, grâu, mere, varză
- alimente neutre: leguminoase, ouă, salată, cartofi, morcovi, unt
- alimente calde: pui, ovăz, legume de praz
- alimente calde: miel, ghimbir, ceai
În ton cu anotimpurile
Dieta conform celor 5 elemente se bazează pe alimente naturale. Știința nutrițională chineză respinge mesele gata, alimentele congelate și alimentele produse industrial. În consecință, recomandările pentru compoziția felurilor de mâncare se bazează pe sezonul respectiv cu produsele disponibile sezonier.
Transferat în vremurile noastre moderne, aceasta înseamnă, de exemplu:
- Ar trebui să consumați în principal alimente „reci” (roșii, castraveți) vara.
- Ar trebui să mâncați alimente „calde” (varză, dovleac) în principal iarna.
- În mod ideal, vă pregătiți mesele din produse care sunt doar coapte în zona dvs. sau care pot fi păstrate bine în sezonul rece.
- Ingredientele prăjite sau la grătar dau masa Yang (căldură).
- Vasele cu gheață au un efect răcoritor.
Dacă doriți să încercați dieta cu 5 elemente, ar trebui să cunoașteți raportul individual de yin și yang al corpului.
Cum funcționează dieta cu 5 elemente
Mesele dvs. se bazează pe alimente neutre, cum ar fi leguminoasele, cerealele sau varza. Există, de asemenea, produse din grupurile individuale de elemente. Fierbând, prăjind sau prăjind alimentele, le adaptați la nevoile corpului dvs. în ceea ce privește efectul său termic.
După cum puteți vedea, dieta cu 5 elemente nu este o simplă dietă de slăbit, care este bună pentru slăbit. Mai degrabă, este o dietă orientată holistic. Pe baza abordărilor medicinei tradiționale chineze, aceasta urmează legi foarte complexe.
V-am stârnit interesul? Doriți să aprofundați subiectul interesant? Apoi, vă recomandăm să citiți cărți precum „Cu dieta cu 5 elemente pentru o figură de bine” sau „Cartea de bucate cu cinci elemente” de autorul Barbara Temelie. Aici veți găsi multe sfaturi practice și rețete cu ajutorul cărora puteți învăța dieta cu 5 elemente și o puteți integra pas cu pas în viața de zi cu zi.
Pentru cine este recomandată dieta cu 5 elemente?
Nutriționiștii și medicii sunt de acord că această formă echilibrată de nutriție poate ajuta de fapt mulți oameni să-și îmbunătățească bunăstarea pe termen lung. Daca tu:
Este important să aveți plângerile menționate anterior clarificate de un medic în prealabil pentru a exclude posibilele cauze ale bolii.
Beneficiile dietei cu 5 elemente
Dieta cu 5 elemente are avantaje clare, în funcție de preferințele dvs. alimentare.
- fără numărare, cântărire sau măsurare a caloriilor
- ingrediente naturale, dieta echilibrata
- alimente diverse, varietate pe farfurie
- cu ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi, slăbire plăcută
- foarte satioasă și gustoasă
- toate substanțele esențiale în cantitate suficientă
- fără simptome de carență
- potrivit pentru o nutriție permanentă și sănătoasă
- promovează regândirea complexă a corpului, minții și sănătății
- fără efect de yo-yo
Dezavantaje ale dietei cu 5 elemente
- pentru noii veniți un imens efort teoretic și practic
- dieta cu 5 elemente nu este o dietă de scădere în greutate pentru pierderea rapidă în greutate
- un aport relativ ridicat de calorii, prin urmare pierderea în greutate relativ lentă
Concluzie asupra dietei cu 5 elemente
Dieta bazată pe filozofia celor cinci elemente și interacțiunea dintre Yin și Yang nu este o dietă de scurtă durată. Mai degrabă, este necesară o regândire holistică, ceea ce înseamnă mult efort, mai ales la început. Dacă doriți să slăbiți rapid, puteți face acest lucru mai ușor cu o dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi LOGI.
Dacă sunteți adesea stresat sau chiar bolnav sau dacă doriți o schimbare durabilă a condițiilor de viață, puteți beneficia de dieta cu 5 elemente.
Prin dobândirea unor cunoștințe extinse despre cum să vă ocupați de alimentele naturale și sănătoase și prin îmbogățirea meniului cu alimente sezoniere, auto-preparate, veți experimenta un soi plăcut, care este bun pentru metabolismul dvs., care vă menține sănătos și care vă face mai fericit și mai fericit în general putere.