Dieta cu 5 factori
Filosofia dietei cu 5 factori
El este antrenorul de dietă pentru vedetele de la Hollywood. Fetele de la Next Topmodel din Germania au fost și ele antrenate de el. Harley Pasternakist este pur și simplu un guru de fitness. Pentru toți cei care doresc să slăbească, Pasternakist a dezvoltat și un program de dietă ușor de înțeles: The Dieta cu 5 factori. În această dietă, numărul cinci, după cum vă puteți imagina deja, joacă un rol major: deoarece regulile acestui program sunt: respectați o dietă timp de 5 săptămâni, mâncați de 5 ori pe zi, 5 ingrediente pe masă, sesiuni de antrenament de 5 minute și 5 zile unde poți sărbători (adică o dată pe săptămână). Principalele mese din dieta cu 5 factori ar trebui să fie întotdeauna alcătuite din următoarele cinci grupe de alimente sau alimente: proteine sănătoase, carbohidrați, fibre, grăsimi sănătoase și o băutură fără zahăr. Ar trebui să faci sport cinci zile pe săptămână. Fiecare sesiune de antrenament durează 25 de minute. În acest timp, cinci exerciții diferite sunt finalizate timp de 5 minute fiecare
Pierderea în greutate prin dieta cu 5 factori
Pasternakist promite asta cu a sa Dieta cu 5 factori poate pierde un kilogram în fiecare săptămână. Acest lucru este realist, deoarece vasele preparate de Pasternakist sunt sărace în calorii (dar sunt încă sănătoase).
Iată ce spun experții în nutriție:
Planul de dietă Pasternakists Dieta cu 5 factori este o dietă mixtă sănătoasă. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la lipsa nutrienților vitali în timpul acestei diete. De asemenea, am considerat că programul regulat de exerciții este bun.