Dieta cu alimente crude - Slăbește în șapte zile
Varietate în meniu cu alimente sănătoase: dieta crudă - pierdeți în greutate în șapte zile
Düsseldorf Fructele proaspete, legumele crocante și sucurile gustoase îți deschid apetitul pentru dieta crudă. Acest lucru este deosebit de popular primăvara pentru a detoxifica corpul și a începe cu un început puternic.
Completată cu fructe uscate, cum ar fi nuci, fâșii de nucă de cocos sau migdale, această formă de dietă este o schimbare frumoasă a meniului de zi cu zi - și asta fără să-ți fie foame.
Dieta cu alimente crude este una dintre cele mai simple forme de dietă. Deoarece nu este nevoie să gătești și o vindecare de alimente crude poate fi efectuată oriunde, este foarte potrivită pentru profesioniști sau pentru persoanele care preferă preparatele reci. Un alt avantaj este că nu trebuie să numeri caloriile, iar meniul este foarte variat. În plus, dieta cu alimente crude încurajează un ritm lent de mâncare, deoarece alimentele naturale trebuie mestecate mai mult timp. Acest lucru duce la un sentiment mai bun de sațietate.
Trecerea la o dietă crudă începe cu achiziția. Se recomandă cel puțin cinci fructe organice și cinci legume, astfel încât organismul să primească o varietate de substanțe nutritive. Este important să beți întotdeauna suficient. Ceaiurile din plante sau fructe fără zahăr și apă necarbogazoasă sunt potrivite. Deoarece spectrul alimentar este limitat în timpul unei diete cu alimente crude, trebuie să îl urmați doar câteva zile. În general, este considerat sigur să mănânci doar legume crude timp de aproximativ șapte zile.
Ce ar putea fi mai frumos decât să începeți dieta crudă dimineața cu fructele preferate, care au cel mai bun gust într-o salată de fructe. Fructele amestecate dulci și acrișoare, suculente și uscate fac salata gustoasă chiar și fără alți îndulcitori sau sosuri. La prânz, o salată de legume, o salată de roșii și avocado sau o frigarui de legume vă vor umple. Acesta poate fi prăjit într-un pic de ulei de gătit de înaltă calitate. Între ele, sunt permise fructe sau legume delicioase, fructe și nuci, prin care organismul primește suficientă grăsime. O salată de dovlecei și morcovi sau o pâine crudă necoaptă vă va umple seara.