Dieta cu alimente crude Varianta dietei vegane
Special: sfaturi de frumusețe
Sfat de frumusețe dietă alimentară crudă: varianta dietei vegane
Așa funcționează dieta crudă
Dacă aveți deja o dietă predominant sau exclusiv vegetariană și doriți să slăbiți rapid câteva kilograme, ar trebui să încercați dieta crudă.
Dieta cu alimente crude este sfatul din interior pentru toți cei care doresc să slăbească rapid, deoarece, din moment ce se consumă doar legume și fructe nepreparate, cu greu mănânci grăsimi.
Minciuna corpului Heidi, de parcă ai mânca asta!
Ce este în meniu?
După cum sugerează și numele, dieta cu alimente crude servește numai alimente nepreparate. Prin urmare, puteți sărbători cu fructe proaspete și fructe uscate, după pofta inimii. Orice lucru care poate fi consumat este permis și pe legume. Trebuie să evitați doar legumele precum cartofii, fasolea verde, vinetele și rubarba în timpul dietei, deoarece aceste alimente nu trebuie consumate crude.
Grăsimea se absoarbe doar prin nuci, semințe și puțin ulei vegetal. Produsele lactate, pe de altă parte, sunt tabu.
Carnea și ouăle nu sunt, de asemenea, permise în dieta alimentelor crude, deoarece în mod normal nu sunt consumate crude.
Bea suficient
Hidratarea adecvată este principala prioritate în dieta vegană. Ar trebui să beți doi până la trei litri de lichid, de preferință apă plată, în timpul dietei. Motivul: Fructele și legumele conțin o mulțime de fibre, care se pot umfla în tractul gastro-intestinal numai în legătură cu o mulțime de lichide. Dacă nu beți suficientă apă, puteți deveni extrem de constipat în timpul dietei.
Beneficiile dietei alimentare crude
Avantaj imbatabil în comparație cu multe alte diete: nu trebuie să numărați calorii. Deci, puteți mânca cât mai multe legume și fructe crude până când vă veți sătura și nu trebuie să vă fie foame. De asemenea, nu este nevoie de gătit extins, deoarece totul este servit crud. Acest lucru economisește timp în comparație cu dietele cu rețete complexe.
Cu toate acestea, cel mai bun lucru despre dieta crudă este că obțineți rezultate rapid. Deoarece dieta vegană este foarte deshidratantă și consumați doar puține grăsimi în timpul dietei, puteți pierde până la cinci kilograme într-o săptămână.
Modelarea la 62 de ani Sharon Stone nici măcar nu se gândește să renunțe
Contra dietei alimentelor crude
Dieta din alimente crude are, din păcate, și un dezavantaj major: dieta este extrem de unilaterală. Datorită selecției reduse de alimente permise, dieta este altceva decât variată și, prin urmare, este foarte dificil de respectat.
În plus, organismul obține rapid prea puțini nutrienți cu dieta unilaterală. Mai presus de toate, proteinele, zincul și calciul se găsesc predominant în alimentele de origine animală, motiv pentru care o deficiență este aproape inevitabilă dacă o dietă crudă este prea lungă.
Prin urmare, dieta cu alimente crude trebuie efectuată numai timp de o săptămână. Alternativ, puteți avea o zi cu mâncare crudă o dată pe săptămână. Acest lucru detoxifică și drenează corpul și poate ajuta la menținerea greutății pe termen lung.