Dieta cu ananas - așa funcționează - NetDoktor
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
Dieta cu ananas este o dietă mono cu fructe. În astfel de diete, se consumă (aproape) un singur aliment, în acest caz ananas. Aportul de calorii este redus la aproximativ 1.000 kcal pe zi. Se spune că enzima de scindare a proteinelor bromelaină conținută în fruct ar topi grăsimea în această formă de dietă. Aflați mai multe despre implementarea și riscurile dietei cu ananas.
Ce este dieta cu ananas?
Principiul dietei cu ananas este de fapt destul de simplu: consumați o cantitate mare de ananas sau suc de ananas pe tot parcursul zilei. În plus, zilnic se beau în jur de trei litri de apă și ceai neîndulcit. În dieta cu ananas, 90% din energie este absorbită prin carbohidrați (cu lanț scurt), din cauza alimentelor, și există o lipsă de grăsimi și proteine.
Așa funcționează dieta cu ananas
Teza dietei cu ananas este următoarea: Enzima de scindare a proteinelor bromelaină, care este conținută în tulpina și sucul fructelor tropicale, ar trebui consumată în cantități mari și astfel să stimuleze arderea grăsimilor. Bromelaina se obține, de asemenea, în mod industrial și este utilizată, de exemplu, pentru a înmuia carnea.
Pe o anumită perioadă de timp, toate mesele sunt înlocuite cu fructe de ananas sau suc de ananas. Mai mult de 1.000 până la 1.100 kilocalorii pe zi nu trebuie depășite, ceea ce corespunde la aproximativ două fructe mari (aproximativ două kilograme).
Dieta cu ananas este păstrată timp de trei până la șapte zile și este una dintre așa-numitele diete accidentale. Încearcă să slăbească mult într-un timp foarte scurt, făcând o schimbare radicală în dietă.
Dieta vegană - Cele mai mari capcane de sănătate
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.
Veganii trăiesc atât de riscant
Leziuni ale nervilor
Probleme tiroidiene
oboseală
Sistem imunitar slab
Oase fragile
Spermă urâtă
Este necesar controlul!
Asta aduce dieta cu ananas
De fapt, succesul dietei cu ananas va fi în curând vizibil pe solzi. Scăderea rapidă în greutate la început se datorează efectelor deshidratante și adesea laxative ale fructelor.
Diverse studii arată că bromelina are un efect antiinflamator, de exemplu în cazul infecțiilor sau al afecțiunilor reumatice. Studiile științifice indică, de asemenea, că persoanele ale căror corpuri sunt bine aprovizionate cu vitamina C (un fruct conține aproximativ 20 de miligrame la 100 de grame, o cincime din necesarul zilnic al unui adult) tind să aibă o talie mai mică. Chiar și așa, nu există dovezi că acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți.
Faptul că dieta cu ananas consumă multe lichide poate ajuta la problemele circulatorii.
Riscurile dietei cu ananas
Această formă de nutriție are ca rezultat deficiențe considerabile de minerale și vitamine. Nu consumi niciodată grăsimi și proteine. Aportul scăzut de proteine poate duce la descompunerea musculară (masivă).
Deoarece ficatul poate procesa doar o anumită cantitate de zahăr din fructe (fructoză), restul ajunge nedigerat în intestinul subțire. Acest lucru duce adesea la flatulență sau diaree. Cantitățile mari de ananas pot provoca, de asemenea, probleme cu prea mult acid gastric. În plus, mulți care au încercat dieta cu ananas se plâng că gura lor a devenit foarte dureroasă după câteva zile. Acest lucru se datorează, pe de o parte, conținutului ridicat de acid din fructe, dar și bromelainei.
Dieta Ananas: Concluzie
Dietele mono precum dieta cu ananas sunt dezechilibrate și monotone. Dacă o faceți mai mult de cinci până la șapte zile, există riscul apariției simptomelor carențiale. Deși pierdeți rapid în greutate datorită pierderii inițiale de apă și a cantității reduse de calorii, această metodă nu are ca rezultat un efect de învățare în ceea ce privește o dietă echilibrată și, prin urmare, o reducere permanentă a greutății. Efectele bromelainei de topire a grăsimilor în Dieta cu ananas nu a fost dovedit științific.