Dieta cu ananas Ce ne aduce cu adevărat
Dieta cu ananas Ce ne aduce cu adevărat?
Ce este dieta cu ananas?
Dieta cu ananas este o dietă clasică accidentală în care (aproape) este permisă consumarea doar a ananasului. Pentru a face acest lucru, luați cantități mari de-a lungul zilei. Indiferent dacă este sub formă de suc de ananas sau în bucăți, nu contează, dar ar trebui să se folosească fructe proaspete (conserve de ananas sunt adesea adăugate cu zahăr). Este important ca în fiecare zi să nu se consume mai mult de 1.000 de calorii - care corespunde la aproximativ două fructe mari. Cu enzima bromelaină, care poate descompune proteinele, dieta cu ananas ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor, astfel încât să puteți pierde mult în greutate.
În general, dieta cu ananas ar trebui să se desfășoare pe o perioadă de aproximativ trei până la șapte zile. În afară de ananas în sine, există doar mult mai mult lichid în meniu sub formă de apă sau ceai neîndulcit - ar trebui să fie de cel puțin trei litri pe zi. Cu dieta cu ananas consumăm doar aproximativ 90% carbohidrați cu lanț scurt, proteinele și grăsimile sănătoase lipsesc în dieta accidentală. Ca și în cazul tuturor dietelor mono, în care poate fi consumat un singur aliment specific, schimbarea radicală și unilaterală a ananasului ar trebui să arunce multe kilograme într-un timp scurt.
Bromelain în ananas - ce face?
Enzima bromelaină este considerată un mic miracol pentru sănătate: este conținută atât în tulpină, cât și în sucul de ananas și este responsabilă pentru faptul că fructul este considerat un adevărat ucigaș de grăsime. Deoarece enzima se presupune că îmbunătățește nu numai arderea grăsimilor, ci și digestia. Acest lucru nu este de fapt dovedit de studii. Studiile sugerează, totuși, că poate avea efecte antiinflamatorii, care ar putea ajuta la infecții asemănătoare gripei sau reumatism, de exemplu.
Ce rost are dieta cu ananas?
În afară de bromelină, se spune că ananasul vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece cercetările sugerează că persoanele cu niveluri ridicate de vitamina C tind să aibă o talie mai mică. Și ananasul are o proporție mare de vitamina C: 100 de grame de fructe conțin în jur de 20 de miligrame de vitamina C., care corespunde unei cincimi din necesarul zilnic). Nu există niciun studiu care să arate că poți pierde în greutate cu el. Dar este clar că dieta cu ananas vă poate determina să pierdeți câteva kilograme pe termen scurt din cauza cantității reduse de calorii - care este apă și nu grăsime.
Beneficiile dietei de ananas
Următoarele avantaje există o dietă cu ananas:
- Pierderea rapidă în greutate
- Aportul ridicat de lichide este în general sănătos
- Ananasul este un fruct sănătos și gustos, care face mai ușor să iasă (pentru o dietă accidentală)
Dezavantaje ale dietei cu ananas
Din păcate predomină dezavantajele dieta cu ananas beneficiile sale:
- Deficiență severă de nutrienți și vitamine datorată unei diete dezechilibrate cu ananas
- Lipsește și grăsimea și proteinele - lipsa proteinelor poate duce la descompunerea mușchilor
- Cu un conținut ridicat de acid din fructe, care poate duce atât la arsuri la stomac, cât și la o durere a gurii
- Flatulența și diareea sunt posibile, deoarece ficatul poate procesa doar o anumită cantitate de fructoză din ananas - fructoza rămasă ajunge la intestinul subțire nedigerat și provoacă disconfort
- Nu există dovezi că bromelina îmbunătățește efectiv arderea grăsimilor
- Risc ridicat de efect yo-yo imediat ce dieta este terminată - pierderea în greutate nu este pe termen lung
Concluzia noastră asupra dietei cu ananas
La fel ca toate dietele accidentale, dieta cu ananas este dezechilibrată și poate duce rapid la simptome de carență în organism. În plus, este dificil de întreținut din cauza unilateralității sale. Cu dieta cu ananas, puteți pierde câteva kilograme pe termen scurt, dar acestea se întorc repede după dietă. Dacă este deloc, această dietă este potrivită pentru maximum câteva zile dacă doriți să slăbiți cât mai repede posibil pe termen scurt, de exemplu înainte de a pleca în vacanță, altfel recomandăm în general să nu luați o dietă cu ananas.
Ce te ajută cu adevărat să slăbești? Puteți obține sfaturi și trucuri în articolele noastre sfaturi pentru scăderea în greutate, figura bikini, scăderea în greutate fără exerciții și scăderea în greutate fără foamea, precum și dieta mașinii. Un alt concept nutrițional interesant este metoda Logi.
Doriți să faceți schimb de idei despre sfaturi despre dietă și concepte nutriționale? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE!