Dieta cu ananas Fructe magice sau tendință nutrițională discutabilă »Revista»

Ce face cu adevărat fructele tropicale pentru a vă ajuta să slăbiți

Tendințele dietetice sau dietele de tendință devin din ce în ce mai neobișnuite. Întotdeauna noi arme miraculoase ar trebui să ușureze lupta împotriva kilogramelor. Aceasta are ca rezultat numeroase așa-numite „diete mono”, în care (aproape) doar un singur aliment ar trebui să aducă succesul dorit al dietei. Una dintre ele este dieta cu ananas, care se presupune că șterge kilogramele nedorite în doar câteva zile. Dar este chiar atât de ușor să slăbești cu vitamina Bomba tropicală? Sau există promisiuni false și poate chiar riscuri ascunse în spatele dietei cu ananas?

Ananas - numele bombei cu fructe tropicale sună deja ca soare, plajă și vacanță. Poate că unii oameni se gândesc, de asemenea, inconștient, la figura lor de bikini sau la următorul sezon de costume de baie. Nu ar fi frumos să slăbești câteva kilograme repede cu ajutorul ananasului delicios și dulce? Așa-numita dietă cu ananas promite exact asta.

Dieta cu ananas: mâncați-vă subțire cu fructul minune galben

Dieta cu ananas este o dietă accidentală. Acestea vizează de obicei pierderea mare în greutate într-un timp foarte scurt, care se datorează schimbării radicale a dietei. Principiul dietei cu ananas este la fel de simplu ca și numele său: într-o anumită perioadă de timp, toate mesele și băuturile sunt înlocuite pur și simplu cu fructe de ananas sau suc de ananas. De asemenea, trebuie să vă asigurați că consumați doar aproximativ 1.000 până la 1.200 kilocalorii pe zi - acesta este aproximativ echivalentul a două fructe mari. În plus, în fiecare zi se consumă aproximativ trei litri de apă sau ceai neîndulcit. Principalii furnizori de energie ai dietei cu ananas sunt preponderent carbohidrații cu lanț scurt. Grăsimile și proteinele sunt aproape în totalitate eliminate.

Acesta este ceea ce face ca ananasul să fie atât de sănătos și dieta cu ananas să aibă succes

Faptul că fructele sunt sănătoase nu a fost un secret de secole. Și ananasul în special este o adevărată vitamină bombă. Cu aproximativ 20 de miligrame de vitamina C la 100 de grame de fructe, această porție mică acoperă deja o cincime din nevoile noastre zilnice. Mineralele conținute de calciu și zinc se relaxează și ne întăresc nervii. Iodul și fierul susțin, de asemenea, performanța creierului nostru. Magneziul este bun pentru mușchi, iar substanța aromatizantă pe care o conține vanilina este un stimulent al dispoziției. Deci, atunci când mănânci ananas, nu numai că te face sănătos, dar și fericit.

Susținătorii dietei cu ananas jură prin eficacitatea ei - și nu doar din cauza aportului scăzut de calorii. Ananasul conține, de asemenea, enzima bromelaină de divizare a proteinelor, despre care se spune că stimulează arderea grăsimilor în organism. Aceasta se obține și industrial și se folosește, de exemplu, pentru a înmuia carnea. Fructul tropical are, de asemenea, un efect antiinflamator și, prin urmare, ajută la infecții sau afecțiuni reumatice. Hidratarea ridicată a dietei cu ananas ajută, de asemenea, la prevenirea problemelor circulatorii.

Dieta cu ananas nu este numai bogată în vitamine, ci și bogată în mituri și riscuri

La fel ca alte diete accidentale, menține succesul rapid de slăbire promis de dieta cu ananas. Cu toate acestea, acesta este adesea rezultatul deshidratării și al efectului laxativ al fructului. Rezervele dvs. de grăsime, pe de altă parte, nu sunt adesea atacate sau sunt insuficient atacate. În plus, în ciuda conținutului ridicat de vitamina C al ananasului, se instalează rapid o lipsă de vitamine și minerale, motiv pentru care dieta nu trebuie să se desfășoare mult timp. În plus, lipsa de proteine ​​duce la defalcarea musculară nedorită și astfel promovează efectul yo-yo după dietă. Proporția ridicată de fructoză provoacă, de asemenea, o presiune asupra ficatului, deoarece nu poate folosi cantitățile enorme. Consecințele sunt inestetice: se dezvoltă gaze și diaree. Acidul fructului conținut în fruct atacă și mucoasa bucală, esofagul și stomacul.

Presupunerea că bromelina din ananas stimulează arderea grăsimilor este, de asemenea, doar un mit. Chiar dacă enzima ar putea face acest lucru, aceasta va fi inactivată în timpul procesului digestiv: cu siguranță nu poate topi grăsimile. Ceea ce sa dovedit, totuși, este faptul că bromelina contribuie la o durere a gurii și a disconfortului stomacului, în plus față de acidul din fructe.

Dieta cu ananas este în cele din urmă o dietă accidentală ca oricare alta

Ca dietă accidentală, dieta cu ananas te ajută să slăbești câteva kilograme cu un aport scăzut de calorii, pe care cel mai probabil îl vei avea înapoi pe coaste rapid datorită efectului yo-yo. Ca dietă mono, este dezechilibrată și monotonă. Acesta pune o presiune asupra sistemului nostru digestiv, după câteva zile provoacă o deficiență a aportului de substanțe nutritive importante și de obicei duce la pierderea masivă a mușchilor. Nu există un efect de învățare despre o nutriție sănătoasă și echilibrată și nu există nici o pierdere permanentă în greutate.

A trăi în această dietă pentru o zi sau două poate ajuta la detoxifierea organismului fără riscuri majore pentru sănătate, dar cu siguranță nu ar trebui să mănânci ananas mai mult timp. Este mai bine să integrezi vitamina bomba cu înțelepciune într-o dietă mixtă echilibrată și bogată în nutrienți și să faci suficient sport. Nu numai că îți faci corpului o favoare mult mai mare. Kilogramele pe care le pierzi în acest fel se scapă cu adevărat pe termen lung.

  • ananas
  • Bromelain
  • Dietele accidentale
  • Acidul fructelor
  • Fructoză
  • Efect Jojo
  • Minerale
  • Dietele mono
  • Vanilină
  • Vitamine
  • «Precedent |
  • Următor → "

  • tendință

Spune despre săptămână

Ești căsătorit fericit dacă preferi să vii acasă decât să pleci.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: