Dieta cu banane - Instrucțiuni, cum funcționează; Experienţă!

Cei care iubesc bananele vor iubi Dieta cu banane fi încântat, dar păstrează cu adevărat ceea ce promite? Se presupune că acest fruct ar trebui să arunce kilogramele, deoarece se vorbește despre o pierdere de 5 kilograme în doar 3 săptămâni. Bananele au un efect de saturație bun, sunt ușor de digerat și oferă, de asemenea, o lovitură de energie relativ rapidă. Dar dacă poți pierde în greutate cu ei, de ce li se interzice alte diete decât alimentele de îngrășat?

Dieta cu banane a luat naștere în Japonia în 2008, când farmacistul Sumiko Watanabe i-a dat soțului ei supraponderal sfatul bun de a încerca o dietă cu banane. Succesul i-a dovedit dreptatea, deoarece într-o perioadă de 6 luni, Hitoshi Watanabe a reușit să slăbească în total 13 kilograme și să entuziasmeze nenumărați japonezi cu această dietă. Cartea sa despre dietă a devenit apoi un bestseller, cu excepția faptului că prețurile bananelor au crescut în Japonia și erau aproape în cantitate redusă.

Cum funcționează această dietă?

Cu dieta cu banane, desigur, nu trebuie doar să mănânci acest fruct, ci doar la micul dejun. Nu este deloc greoaie, pentru că aveți doar o banană (până la două) cu un pahar de apă călduță la micul dejun, iar restul meselor sunt gratuite. Aceasta înseamnă că puteți mânca orice doriți pentru prânz și cină. Cu toate acestea, fără deserturi, fără băuturi dulci și ultima masă ar trebui să fie luată până cel târziu la ora 20:00. Potrivit inventatorului dietei cu banane, este important să dormi suficient, așa că ar trebui să te culci înainte de miezul nopții, dacă este posibil.

Alcoolul, dulciurile și produsele lactate sunt interzise în dietă. Dacă este necesar, poate fi consumată o gustare sub formă de iaurt natural. Succesul este garantat dacă optați pentru mâncare ușoară pentru mese gratuite, adică pentru legume, carne, pește sau orez în porții destul de mici.

De ce poți slăbi cu bananele?

Bananele conțin cantități mari de carbohidrați, dar conțin și multe fibre și vitamine. Dar conțin și serotonină, binecunoscutul hormon al fericirii. Așadar, nu este de mirare că bananele nu numai că au un gust bun pentru noi, ci și, precum ciocolata, oferă o senzație plăcută de fericire și bunăstare.

În ceea ce privește efectul de slăbire al dietei cu banane, acest lucru se datorează în principal rezistenței rezistente a bananelor încă necoapte. Acesta este un ingredient pe care corpul nostru nu îl poate metaboliza corect. Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge scăzut și arderea grăsimilor (reducerea grăsimilor) poate avea loc mai rapid și netulburat. Efectul de slăbire se diminuează atunci când bananele sunt coapte, deoarece atunci amidonul rezistent se transformă în zahăr.

Dieta cu banane cu lapte ca rețetă originală

Experiențele și succesele cu dieta cu banane sunt în medie bune, deoarece este ușor de implementat. Dar există acum multe alte variante ale dietei cu banane, în care sunt permise toate tipurile de produse lactate și, de exemplu, laptele de banane sau quarkul de banane este recomandat la micul dejun. Acesta este cu siguranță unul dintre motivele pentru care nu toți cei care doreau să slăbească ar putea slăbi. Produsele lactate sunt cu siguranță sănătoase, dar nu sunt recomandate în medicina tradițională chineză. Ce legătură are asta cu dieta cu banane? Soția lui Watanabe a lucrat ca farmacist în medicina chineză! Prin urmare, este recomandabil să rămâneți la rețeta originală și să beți un pahar de apă călduță cu o banană.

Succesele de slăbire pot fi, de asemenea, susținute dacă vă orientați spre mâncăruri ușoare sau bucătărie orientală. Desigur, nu aveți neapărat nevoie de o carte de bucate asiatică pentru acest lucru, dar este cu siguranță un preparat delicat cu o mulțime de legume, pește și orez. Conform rapoartelor de experiență, rezultatele sunt chiar mai bune dacă dieta cu banane este combinată cu activități sportive, deși nu există reglementări în acest sens.

Concluzie

Dieta cu banane este cu siguranță una dintre cele mai simple diete, deoarece nu sunt necesare alimente scumpe sau suplimente alimentare. Poate fi, de asemenea, ușor integrat într-o viață de zi cu zi stresantă și este posibil vegetarian și vegan. Succesul dorit nu depinde de banane, ci de ceea ce se mănâncă și, mai presus de toate, se bea cu celelalte două mese principale. Oricine poate respecta regulile cu alimente ușoare și băuturi fără zahăr va fi cu siguranță entuziasmat de dieta cu banane.

Totuși, este de asemenea avantajos că o banană este foarte plină dimineața și, prin urmare, nu aveți nevoie de o gustare dimineața. Întrucât bananele conțin serotonină, de obicei nu există o stare proastă, așa cum se întâmplă, din păcate, cu alte diete.

---