Dieta cu carbohidrați a lui LeBron James

Considerat unul dintre cei mai buni sportivi ai timpului său, LeBron James pare să devină mai puternic în timp. O formă pe care extrema Lakers o datorează în mare măsură dietei sale.

LeBron James a început primul său joc cu Lakers cu o pierdere în fața Denver Nuggets (124-107). În ciuda tuturor, regele a fost destul de în formă bună, cu 9 puncte, 3 recuperări și 3 pase decisive. în doar 15 minute.

LeBron James a primit această formă în primul rând din pregătirea sa fizică, cu o mulțime de exerciții de antrenament cu greutăți și propriocepție, dar și din dieta sa, pe care a învățat să o gestioneze de-a lungul anilor.

Puține zaharuri, mulți carbohidrați

Pentru aceasta, favorizează carbohidrații pentru a se umple de energie. "Înainte de un joc voi avea un piept de pui și poate niște paste. Carbohidrații te vor ajuta pentru că joci multe minute. Dar o salată și legume sunt, de asemenea, bune. Și înainte de un joc, pot. Ia un shaker de proteine ​​și fructe ", a spus el în 2016, într-un interviu acordat Business Insider.

LeBron James absoarbe mulți carbohidrați, având în vedere eforturile fizice pe care le face zilnic. În schimb, își limitează aportul de zahăr, pentru a-și reveni mai bine. "Ceea ce am început să reducem a fost zaharurile. În ceea ce privește Playoff-urile, încetinește procesul de recuperare. De-a lungul sezonului regulat, avem un pic mai mult de recuperare. Tăiați puțin zahărul, dar carbohidrații nu" t. Pentru că arzi atât de multe calorii, îți pierzi toată energia, până la capăt prin aceste meciuri. Așa că favorizez carbohidrații pentru că îți oferă energie. lucrează pentru mine. "

---