Cum te ajută nucile să slăbești
Studiul dovedește
Nucile sunt sănătoase, am știut asta. Pe lângă grăsimile bune, acestea conțin și multă vitamină E, potasiu, zinc, magneziu și fier și astfel adaugă valoare oricărui plan nutrițional. Dar cine ar fi crezut că, în ciuda numărului ridicat de calorii de 678 la 100 de grame, te-ar ajuta și să slăbești?! Un studiu relevă acum exact acest lucru și oferă motivul pentru acesta în același timp.
Cercetătorii de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston și-au testat teza conform căreia nucile sunt agenți de slăbire a zece persoane supraponderale ale căror activități pe creier le-au observat îndeaproape în câteva zile. Într-o fază inițială de testare de cinci zile, subiecților testați li s-a administrat zilnic un smoothie conținând nuci. În cea de-a doua fază de test, de asemenea, cu o durată de cinci zile, a existat un alt smoothie sănătos în fiecare zi. Acest lucru avea și gust de nucă, dar de fapt nu conținea. Deci cei zece participanți nu au fost conștienți de diferență. Înșelând subiecții testați, oamenii de știință au dorit să împiedice smoothie-ul de nuc să aibă un efect placebo.
De aceea, nucile funcționează ca un agent de slăbire
Rezultatul de la sfârșitul studiului a fost clar: participanții care au băut smoothie-ul cu nuci adevărate erau în mod demonstrabil mai puțin înfometați decât cei care aveau smoothie-ul placebo. În plus, cercetătorii au reușit să recunoască din activitățile creierului subiecților testați că au simțit mai mult „dorința” (adică: creșterea măsurabilă a activității creierului) pentru hrana sănătoasă.
Dacă nu vă simțiți ca smoothie-urile: Vă recomandăm această salată de miel cu nuci și această salată de avocado cu nuci pentru puterea vitaminică absolută.
Deja știam? Aceste 29 de alimente te pot ajuta să slăbești!
Cu un consum regulat, nucile ne fac să preferăm alimentele sănătoase și să ne simțim mai puțin înfometați. Destul de impresionant! Încă două motive bune pentru care le vom adăuga în meniul nostru mai des de acum înainte.