Dieta japoneză Dieta japoneză Nutriție și dieta stelelor
Dieta japoneză: Dieta pentru a slăbi 1 kg pe săptămână cu sushi și orez. Dieta japoneză. Mâncat sănătos!
Dieta japoneză (sau Dieta japoneză) este o dietă echilibrată care vă ajută să slăbiți sănătos. Dieta japoneză constă în consumul de soia, orez, alge marine, pește, legume și consumul de ceai. Dieta japoneză este mai sănătoasă decât dieta occidentală, datorită conținutului redus de grăsimi și proteine animale.
Dieta japoneză conține o cantitate mare de produse proaspete. Japonezii trăiesc mai mult în stare bună de sănătate, au o durată de viață foarte lungă!
Dieta japoneză are distribuția ideală a caloriilor:
63% carbohidrați, 25% grăsimi, 12% proteine.
Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână, până ajungeți la greutatea ideală. După aceea, pierderea în greutate este stabilizată.
Durata dietei: nelimitat.
Meniul dietetic al dietei japoneze pentru slăbit:
Mic dejun:
1 felie de pâine de secară, brânză, supă miso, 1 portocală și 1 cană de ceai verde.
Luând prânzul:
1 castron de ciuperci cu paste.
1 portie de sushi cu sos de soia si wasabi
1 măr.
1 ceașcă de ceai verde.
Masa de seara:
Diverse sashimi cu sos de soia și wasabi.
1 castron de orez salbatic.
1 castron de castravete.
1 portocaliu.
1 ceașcă de ceai verde.
Principalele caracteristici ale dietei japoneze:
Scăderea în greutate și alimentele sănătoase ale dietei japoneze
• Peștele albastru: sursă importantă de grăsimi sănătoase (omega-3).
• Orez: absorbție lentă a carbohidraților.
• Soia și tofu: antioxidanți puternici, reduc colesterolul „rău” și ajută la controlul diabetului.
• Ceaiul verde: antioxidant puternic.
• Alge: bogate în minerale și calciu.
Beneficiile dietei japoneze
Dezavantaje ale dietei japoneze
Peștele crud trebuie să fie foarte proaspăt sau înghețat pentru a ucide bacteriile.
Japonezii mănâncă multă sare, mai ales în sosuri.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.
Slăbește cu Megan Fox
Primiți secretele frumuseții de la Megan Fox, A pierde in greutate. Dietele stelelor
Distribuie această pagină:
Toate dietele pentru a pierde în greutate, peste 400 de diete gratuite pentru a pierde în greutate: Dieta celebrității, Observatorii de greutate, Nutriția dietelor și Pierderea în greutate. Slăbește rapid cu o dietă bună. Dieta sănătoasă și rețete dietetice. Dieta pentru a slăbi cu dietă și o alimentație bună. Cele mai bune diete ale vedetelor de la Hollywood. Rețetele dietetice și dietele vedete secrete pentru slăbit. Sfaturi de frumusețe și cure de slăbire. Descoperiți dietele celebrităților. Secretul slăbirii și al slăbirii ca stelele. Găsește-ți dieta perfectă. Dieta pentru a pierde în greutate într-un mod durabil. Dietele gratuite pentru a slăbi. Descoperiți rețete sănătoase și vedete. Dieta pentru a slăbi sănătos. Toate dietele celebrităților: dietă rapidă, diete și meniuri dietetice.