Dieta cu carbohidrați evalidus
Pierderea în greutate, nutriție, fitness și wellness
Dieta cu carbohidrați
Mulți oameni supraponderali au avut rezultate bune cu dieta cu carbohidrați. Această formă de dietă nu trebuie să includă alimente bogate în carbohidrați. Cu toate acestea, senzația de foame este redusă de faptul că sunt permise carnea și peștele, adică grăsimile și proteinele.
Nici gândul de a renunța la alimente nu apare în dieta carbohidraților seara. Pofta alimentară apare rar în dieta cu carbohidrați.
În timpul dietei cu carbohidrați, care își are originea în teoria lui Robert Atkins, se renunță la pâine, paste și produse din cereale, dar și fructe și în principal legume.
Alimentele bogate în carbohidrați sunt, prin urmare, aproape complet eliminate în timpul dietei cu carbohidrați. Grăsimile sunt în meniu.
Lipsa carbohidraților menține nivelul zahărului din sânge scăzut, astfel încât organismul să folosească grăsimea pentru energie. Deoarece organismul nu poate stoca proteine, acestea sunt excretate astfel încât să nu mai împovăreze organismul.
Iată o listă cu carbohidrații pe care ar trebui să îi evitați cu siguranță în timpul dietei cu carbohidrați:
- pâine
- Paste
- tort
- orez
- zahăr
- fructe
Cu toate acestea, criticii dietei cu carbohidrați se plâng că acest tip de dietă este prea unilaterală și subliniază că aportul de vitamine și minerale este insuficient. În orice caz, ar trebui să luați un supliment suplimentar de vitamine în timpul dietei cu carbohidrați.
Dacă omiteți cantitatea mare de carbohidrați pe care altfel o luați în timpul zilei, veți avea în curând succes.
Încercați și citiți articolul nostru despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.