Dieta cu cartofi - ModernBeauty ModernBeauty
Cu dieta cu cartofi, consumul de calorii este de 800 - 1200 kcal. Meniul include 600-1000g cartofi jachetă zilnic. Acest lucru nu sună doar monoton, ci și: dieta cu cartofi este una dintre așa-numitele diete mono, care erau deosebit de populare în anii 60, 70 și 80. Există un motiv simplu pentru acest lucru - promit scăderea în greutate fără greutatea numărării caloriilor și fără planuri elaborate de masă, deci un fel de dietă pentru orice eventualitate. Această dietă unilaterală nu este deloc potrivită ca formă de nutriție pe termen lung.
- Artă: Dieta bogată în carbohidrați
- Durată: Dieta nu trebuie efectuată pe o perioadă lungă de timp.
- Riscuri: Poate apărea un aport insuficient de proteine, precum și lipsa de calciu, fier, vitamine liposolubile și acizi grași esențiali
Sunt permise legumele preparate fără sare și grăsimi, precum și carnea, peștele sau păsările de curte fără grăsime la fiecare 2-3 zile.
Cartoful este bogat în carbohidrați, fibre și proteine. De asemenea, conține vitamina C, vitamine B și potasiu. Datorită meniului unilateral, această dietă nu trebuie efectuată pe o perioadă lungă de timp. În caz contrar, poate exista un aport insuficient de proteine, precum și un deficit de calciu, fier, vitamine liposolubile și acizi grași esențiali.