Dieta cu cinci elemente - slăbire cu echilibru (interior) - slăbire sănătoasă - foarte ușor

Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice

Dieta cu cinci elemente nu este o dietă de slăbit, ci adaptarea occidentală a teoriei nutriționale conform TCM (medicina tradițională chineză), în care cele 5 elemente corespund organelor, aromelor, formelor de energie, alimentelor etc. Conform perspectivei holistice a TCM, această dietă este doar o parte a unui sistem filosofic mai mare. Scopul dietei cu cinci elemente este de a crea echilibru și, astfel, bunăstare în organism.

Dieta cu 5 elemente dintr-o privire

În prim-planul TCM sunt cele două opuse Puteri yin și Yang. Conflictul dintre yin și yang poate fi găsit în toate zonele cosmosului, de ex. B. spre deosebire de cald și rece sau de lumină și umbră. Armonia poate fi realizată numai printr-un echilibru între yin și yang. În plus, toate ființele vii sunt din naștere mai departe cu un anumit Nivelul qi („Forța vieții”), care numai prin respiraţie și Dieta sa schimbat poate fi. Dacă Yin și Yang sunt în armonie în organism, Qi poate curge, ceea ce înseamnă sănătate. Plângerile privind bolile și sănătatea sunt explicate în TCM drept congestie de energie. Mâncând conform celor 5 elemente, corpul ar trebui să fie adus în armonie cu o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel încât problemele de sănătate să poată fi prevenite de la bun început.

Învățătura conform TCM se bazează pe toate acestea Alimente, lângă întregul cosmos de pe 5 elemente de bază Pe bază de apă, pământ, metal, lemn și foc. Fiecăruia dintre cele cinci elemente de bază i se atribuie o aromă care afectează corpul în moduri diferite. O dietă echilibrată ar trebui să conțină toate cele cinci elemente/arome în aceeași măsură.
Dacă mâncați în principal alimente cu o aromă sau un element pe o perioadă mai lungă de timp, echilibrul este supărat.

Rezumatul dietei cu 5 elemente

Dieta conform celor 5 elemente
Echilibrul dintre Ying și Yang
sistem complex de dependențe

element Lemn: acru Gust; acestea includ, de exemplu, oțet, portocale, roșii, grâu și pui.
element Foc: Amar Gust; Alimentele corespunzătoare sunt sfecla roșie, racheta, secara și brânza de oaie.
element Pământ: dragă Gust; Alimente precum cartofi, porumb, unt, ouă, carne de vită și morcovi.
element Metal: Mai ascuțit Arome și alimente precum ceapă, muștar și gâscă friptă.
element Apă: sărată Aromă; alimentele corespunzătoare sunt sare, pește, leguminoase, măsline și apă.

Sursa: Wikipedia - Dieta conform celor 5 elemente

Dieta celor cinci elemente s-a aplicat corect

Practic trebuie să știți că doctrina celor 5 elemente menționată mai sus sistem complex Dependențe în care lucruri la fel de diferite ca anotimpurile, vârsta, culorile, organele, condițiile meteorologice sau formele geometrice corespund reciproc. Elementul lemn corespunde gustului acru, culorii verzi, furiei emoționale, ficatului organului yin și vezicii biliare a organului yang.

De asemenea alimente au efecte diferite asupra organismului. Deci pot misto, reîmprospăta, neutru fi, a se incalzi sau căldură. O masă optimă ar trebui, de ex. B. conțin toate elementele și toate culorile. Deci este vorba despre consumul conștient de alimente care au efectul dorit. Dacă sunt adesea rece (adică am prea mult yin în mine), ar trebui să consum alimente încălzitoare precum scorțișoară, fenicul sau ghimbir, care conțin mult yang, astfel încât să pot restabili echilibrul.
Dacă acum doriți în mod specific să slăbiți: obezitatea este descrisă și ca o formă de tulburare energetică care poate fi remediată cu alimente adecvate. Dacă vrei să faci totul bine, poți chiar să gătești după ordinea elementelor, adică adaugă ingredientele într-o succesiune fixă.

Beneficiile dietei cu 5 elemente

Indiferent dacă vă gândiți la asta sau nu, vă puteți baza practic pe el pentru a nu fi o prostie. La urma urmei TCM A Veche de mileniisistem și nu o invenție dubioasă a nutriționiștilor isteți de la Hollywood. Oricine a reușit să transpire după ce a băut ceai de ghimbir poate depune mărturie. Nu trebuie să fii fan al ezoterismului; mecanicii înșiși au sens și nu au nimic de-a face cu șarlatania. Chiar dacă cineva nu este atât de convins de sistem, nu se poate nega că cel dat Dieta rezonabilă este.
Dieta cu 5 elemente acordă o mare importanță aproape de natura, deci cât mai puțin posibil prelucrate industrial Alimente, întrucât nu mai conțin mult qi. Accentul este, de asemenea, pus pe regional și produse de sezon. Deci nu trebuie să faceți în mod constant pelerinaje la magazinul din Asia.
echilibru este, de asemenea, foarte important, atât în alegerea ingredientelor, cât și în metoda de preparare. Cu toate acestea, alimentele crude joacă un rol subordonat, deoarece consumă multă energie pentru digestie. O mare parte din dieta cu 5 elemente poate fi găsită și în remedii casnice vechi, ceea ce arată că legătura dintre alimente și energie a fost întotdeauna cunoscută în Occident.

Dezavantaje ale dietei celor cinci elemente

Citind în ar trebui să fii, pentru că asta sistem dar corect solicitant este. Literatură adecvată pe această temă Slăbește cu dieta cu 5 elemente se primește z. B. la Amazon. Nici un curs pe această temă nu ar fi nepotrivit. Dacă doriți un diagnostic exact, ar trebui să mergeți la un medic certificat TCM, deoarece acest lucru necesită o înțelegere profundă a problemei.
Pentru cei care nu au cerințe atât de mari, poate fi suficient să știe cu ce să se încălzească iarna și cu ce să se răcească vara. În caz contrar, esența subiectului, ca în cazul tuturor „dietelor”, este dacă puteți reuși să ancorați noua dietă în propriul stil de viață pe termen lung. Doar cele 5 elemente de nutriție sunt luate în considerare mod de viata și nu așa Între dietă a întelege.
Cea completă este iritantă pentru oamenii orientați spre vest neglijare de Vitamine, Oligoelemente și Minerale. Elementul bucătar se referă la efectul termic al meselor. Pericolul unei Subaprovizionare corpul este prin variat și hrana naturala in orice caz Nu dat.

Dieta cu 5 elemente este potrivită pentru mine?

Dacă vreau să spun fundamental atitudine la subiect Îmbunătățiți alimentele și extinde vrea atunci da.
Când primesc importanţă de energie si al tau Efecte pe sănătate și psihic recunoaște, atunci da.
Dacă eu termen mai lung unu manipulare mai conștientă Cu mine insumi se luptă pentru, atunci da.
Dacă mă străduiesc din greu să obțin silueta mea perfectă de bikini în două săptămâni, atunci nu!

Avem unul pentru toți cei interesați de dietă Lista tuturor dietelor cunoscute creată.