Dieta cu ciocolată Prea bine să fii adevărată revistă
Cum ar trebui să te ajute ciocolata să slăbești
O dietă este asociată cu multă muncă și greutăți. Multe lucruri care au un gust bun sunt fie sever restricționate, fie omise cu totul. Deci, cum poate o metodă de slăbire care are cuvântul ciocolată în numele său, Vă așteptați la un succes? Vă vom spune ce anume se află în spatele dietei cu ciocolată, cum funcționează și ce avantaje și dezavantaje oferă.
Aproape toată lumea îl iubește: seducția dulce, topită în gură, făcută din cacao și lapte. Desigur, vorbim despre ciocolată. În mod normal, prea multă ciocolată duce inevitabil la „aur de șold”. Acum, dintre toate lucrurile, ciocolata ar trebui să te ajute să slăbești? Cu toate acestea, nu orice ciocolată este potrivită pentru dieta cu ciocolată. Trebuie să fie ciocolată neagră cu o proporție cât mai mare de cacao crud posibil. Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât mai bine.
De unde vine dieta cu ciocolată?
Principiul neobișnuit al dietei a fost conceput de prezentatoarea și cunoscătoarea cunoscătoare Ruth Moschner. Un studiu danez privind efectul pozitiv de saturație al ciocolatei negre a dat impulsul. Datorită popularității sale, Moschner s-a simțit aproape obligat să integreze efectiv acest efect într-o strategie de slăbire. Prezentatoarea TV a combinat ciocolata amară cu alte experiențe dietetice sensibile. Rezultatul a fost dieta cu ciocolată, pe care Moschner și-a testat-o cu succes: În loc de mărimea rochiei 40, acum poartă 36.
Lean through chocolate: așa funcționează tendința de slăbire
Undeva este păcat că dieta cu ciocolată NU este o dietă mono, așa cum este cazul, de exemplu, cu dieta cu supă de ananas, cartofi sau varză, în ciuda numelui oarecum înșelător. este anume un principiu grav de slăbit. Ciocolata joacă doar un rol subordonat și are doar un efect de susținere.
Dieta reală este concepută în mod similar cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care o dietă sănătoasă și echilibrată este în prim-plan. Dimineața, fructele și produsele din cereale integrale sunt în meniu, la prânz, fibre, seara în principal proteine: carbohidrații sunt, prin urmare, reduși din ce în ce mai mult pe parcursul întregii zile. Nu trebuie să numărați calorii pe dieta cu ciocolată și practic nu există limite cu privire la cantitatea de grăsimi și proteine. Se bea apă sau ceai neîndulcit. De asemenea, sunt planificate cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi. Înainte de a începe dieta, ar trebui să evitați tot zahărul timp de 72 de ore.
Substanțe amare în cacao crudă ca un inhibitor al apetitului
Ce legătură au toate acestea cu cacao și dulciurile zaharate? Dieta cu ciocolată și-a luat numele din următorul motiv: Ar trebui să mâncați două bucăți de ciocolată neagră cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și o dată între ele după-amiaza. Factorul decisiv aici este proporția mare de cacao crudă. Se recomandă ca acesta să fie de cel puțin 70% sau mai mare. Cacao crudă din ciocolata neagră ar trebui să reducă pofta de mâncare, astfel încât să se mănânce mai puțin cu masa principală și să se producă un efect de scădere în greutate. În plus, păcatul dulce accelerează metabolismul zahărului. În plus, ciocolata are un efect psihologic important.În timpul dietei cu ciocolată, nu trebuie să renunțați complet la dulciuri, chiar dacă alte delicii grase și zaharate sunt încă tabu. Pe de o parte, acest lucru creează motivație și, pe de altă parte, previne durerile de foame.
Dieta cu ciocolată funcționează, dar nu din cauza ciocolatei
Pierderea în greutate cu ciocolată este, din păcate, prea bună pentru a fi adevărată. Faptul că dieta cu ciocolată are succes nu se datorează gustării permise, ci schimbării generale a dietei și, bineînțeles, a exercițiului. Astfel, în afară de „păcatul” permis ocazional, nu este cu adevărat diferit de oricare altul. o altă dietă funcțională: un stil de viață sănătos este și va rămâne cel mai important.
Cu toate acestea, ciocolata nu este complet inutilă și nu numai din cauza efectului psihologic menționat deja sau a ușoarei inhibiții a apetitului. Ciocolata cu o proporție mare de cacao crudă conține o mulțime de substanțe amare și astfel ne influențează simțul gustului.Alte dulciuri au gust atât de repede, ceea ce reduce automat foamea de delicatese interzise. Un alt efect secundar interesant: Potrivit unui studiu al Universității din Cambridge, iubitorii de ciocolată au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta probleme cardiovasculare.
Ciocolata di "la" combină o schimbare în dieta și programul de exerciții fizice cu o recompensă
Concluzia editorilor de la Familien-gesundheit.de: Dieta cu ciocolată nu este o dietă accidentală ca multe alte strategii de slăbire extrem de nesănătoase și, în cea mai mare parte, ineficiente, ci într-adevăr o modalitate bună de a pierde kilogramele în exces. O schimbare sensibilă a dietei este în prim-plan și un program de exerciții moderate este, de asemenea, integrat în dieta de tendință. Un stil de viață sănătos evită temutul efect de yo-yo. Numai în acest fel este posibilă și pierderea în greutate pe termen lung și durabilă.
Ei bine, ciocolata este doar un mic ajutor și, în principal, o strategie bună de PR pentru a vinde conceptul de slăbire „dieta cu ciocolată”, dar cel puțin cei care doresc să slăbească nu trebuie să renunțe complet la dulciuri dacă doresc decideți această dietă. Știm cu toții: ciocolata vă face fericiți. Și asta este mai important ca niciodată, mai ales cu o dietă.
Spune despre săptămână
Esența unei lumânări nu este ceara care își lasă amprenta, ci lumina.
Buletin informativ
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: