Un pui numit Mohna cameră pentru doi
Aici dieta își scoate grăsimea!
Proteine, culoare și gust! Așa îmi plac legumele.
Salată de porumb cu zmeură, pui și mac
Cina de vase, fel principal, salată
Calorii 336 kcal
ingrediente
- 50 g salată de miel
- 150 g file de piept de pui
- 125 g zmeură
- 1/2 portocală stoarsă
- 2 lingurițe de ulei de avocado sau ulei de nuci
- 1 linguriță de muștar
- 5 g semințe de mac
- 5 g semințe de chia
Instrucțiuni
Spălați și curățați salata de miel și zmeura.
Tăiați fileul de pui în fâșii și prăjiți sau braconați.
Se amestecă sucul de portocale cu uleiul și muștarul, se adaugă apă dacă este necesar.
Se amestecă ingredientele cu pansamentul, semințele de mac și semințele de chia, se condimentează cu sare și piper.
Note de rețetă
Apropo: pentru opțiunea vegană, folosiți naut sau tofu în loc de pui. Aici, însă, recalculați cantitatea și caloriile! Mi-aș putea imagina tofu afumat sau unele cu nuci sau usturoi sălbatic.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Categorii
ajută-te!
Cafea? cafea!
Blogul înseamnă mai mult decât crearea unui mic text. Întreținerea, imaginile și îngrijirea regulată necesită timp. De aceea sunt fericit când ești cu un mic Donație Paypal umple-mi ceașca de cafea; o).
Chestiune privata!
Totul este despre intimitatea mea - și a ta! wordpress.com este ocupat cu colectarea și stocarea datelor. Serviciul este foarte bun, dar prefer controlul complet. Așa că îmi rulez WordPress pe propriul meu web hosting. Din acest motiv, unele caracteristici lipsesc. Dar fără cookie-uri, fără trackere și nimic, atâta timp cât sunteți „numai” cititor. Chiar și butoanele de pe rețelele sociale te ignoră până le activezi. Așa-numitul Gravatar (care altfel transmite informațiile dvs. în SUA) de la WordPress nu mai rulează aici.
Toate pluginurile de confidențialitate pe care le folosesc în prezent:
Notificare cookie, dezactivează Google Fonts, eRecht24 Rechtsstexte, eRecht24 Safe Sharing, Remove IP
Statisticile sunt generate de WP Statistics, dar anonimizate. Nu ești urmărit!