Dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, alcool și slăbire

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: alcool

de bagoku »21 Iul 2014 17:03

Acum o săptămână am început cea de-a 10-a încercare cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece cred că kfa mea este prea mare (15-20%) și totul a decurs bine. mese luate cu mine, cum ar fi. 1 shake proteic cu 40 de mâncăruri studențești la micul dejun, 150g curcan cu 300g legume la prânz, 250g brânză cu caș degresat înainte de antrenament și un alt shake proteic seara. totul a mers bine până vineri, am observat de la o zi la alta cum grăsimea arde, dar vineri seara era abiball și am băut mult alcool acolo, deși știam că acest lucru nu trebuie inclus într-o dietă. (Am mâncat foarte puțin în acea zi pentru a-mi menține deficitul de kcal.).

Când m-am trezit a doua zi, mi s-a părut că mușchii abdominali devin din ce în ce mai puțini și grăsimea abdominală devine din ce în ce mai mare ... dar nu era nicio diferență mare față de înainte. alcoolul este într-adevăr atât de rău încât efectul yo-yo apare din cauza acestuia sau a fost altceva?
și care este cel mai bun mod de a te motiva să continui să slăbești și să nu mănânci nimic? pentru că îmi place ciocolata și toate lucrurile nesănătoase.

Info:
-am 16 ani
-1,74m înălțime
-in prezent cantareste 65 kg
(da, știu că credeți că ar trebui să construiesc mai multe, dar mai întâi vreau să obțin un kfa de 10%.)

---